Férias Chegando

[bituh 0]

Eu creio que muita gente aqui, nas férias de janeiro param de malhar, por motivos diversos(geralmente viagem)..mas eu ja tava de olho no calendário e vi que as festas de fim de ano caem no meio da semana..ou seja..a partir do dia 24 de dezembro eu paro de malhar e so volto em fevereiro (1mes e meio sem malhar)

Tava pensando..po..que que eu faço? tento fazer marinheiros e barras pra tentar evitar ao maximo de perde..faço uma definiçãozinha..nao sei nao sei..fico revoltado porque todo ano é isso..o cara se empolga e chega final do ano é essa merd*!

Meus pais nao entendem e ainda por cima moram em outra cidade, ai eu tenho que ir pra la e tudo essas coisas todas..

To desiludido -.-'

[fontana 0]

compra um halters e leva pra aonde vc for q da pra fazer bastante exercicio

claro q num vai ser a mesma coisa mais da pra improvisar

sempre q tenho q viaja levo meu halters com as anilhas

a mala fica mei pesada mais é unico jeito

[Visitante Justfbe]

Faz um OFF DU CAH agora, mas não vai comer merda né!

E faz um ON nas férias com bastante descanço, e tenta se alimentar da melhor maneira.

[bituh 0]

Faz um OFF DU CAH agora, mas não vai comer merda né!

E faz um ON nas férias com bastante descanço, e tenta se alimentar da melhor maneira.

nao entendi tchongas!

[Dogmat 4]

Veio, eu tenho 2 barras curtas em casa, 40 kilos e 2 poltronas. Não é muita coisa. Mas justamente dá pra fazer algo quando não dá pra ir na academia.

- Coice

- Testa

- Crucifixo

- Rosca direta

- Rosca alternada

- rosca martelo

- rosca concentrada

- rosca scott (mais ou menos mas é só curvar as barras e tentar fazer reto)

- Desenvolvimento (esse fica meio pobre)

- Supino com haltere (esse fica beeem pobre!)

- elevação lateral/frontal

- Pulley francês

- Pullover

- rosca punho

- rotação punho

- Remada unilateral

Sem usar os pesos

- Mergulho (2 poltronas)

- Flexão

- Abdominal

Investimento não sai tão barato, mas comprei. Os pesos tão caros hj, então vai comprando aos poucos.

2 barras = 70 reais.

peso = 3reais/kilo = 120 conto.

Junta uma graninha ou pede de natal pro seu pai heheh.

[RVGrillo 1]

Minha academia irá fechar 15 dias em Janeiro. Estou procurando academias que deixem frequentar pagando o dia. Outra possibilidade é que como meu plano irá vencer nesta época, também estou analisando a possibilidade de entrar em uma academia que tem aqui e é para "ferreiro", inclusive o dono já ganhou vários campeonatos de halterofilismo. La é cada um por si e Deus por todos...uashuashuash...

[Ticanou 7]

Não tem academia na cidade onde você vai?

Se tiver....manda bala!

Moro em SP, nas minhas últimas férias fui para o Nordeste (Recife), fiquei na casa de um amigo e sua esposa, como não tinha equipamento no prédio não pensei 2X, paguei 1 mês de academia e fui todos os dias, minha namorada quase me mata, mas, treinei!!!

Abraço,

Ticanou

[Xanol 6]

CARA, AXO Q 1 MES E MEIO OFF NÃO É MUITO, VC DEVE PERDE UM POUCO DE MASSA, QUANDO VOLTA GANHA TD RAPIDO E AS VZS ATE MAIS DOQ ANTES,

O RONNIE COLEMAN FICA 3 meses oFF, ou seja, 1/4 do ano

acho q nao tem nenhum problema vc ficar 1 mes e meio, desde que vc volte dpois com todo GÁS!

[bituh 0]

Não tem academia na cidade onde você vai?

Se tiver....manda bala!

Moro em SP, nas minhas últimas férias fui para o Nordeste (Recife), fiquei na casa de um amigo e sua esposa, como não tinha equipamento no prédio não pensei 2X, paguei 1 mês de academia e fui todos os dias, minha namorada quase me mata, mas, treinei!!!

Abraço,

Ticanou

la nao tem porque é daquelas praias 'desertas' sabe como eh neah? eu acho que vou ficar so correndo e fazer marinheiro e barra estilo AB.

aproveitar que to com aquele buxinho ;x hdasuidhasdiaah

*correr e nadar

[yeah_buddy 74]

1 mes sem treino nao vai trazer muitos prejuizos ao seu corpo SE voce nao relaxar na alimentação