Olá

tbm sou novo aki no forun... foi mal se fiz alguma coisa errada aê...

estava tomando a 3whey da AGE (2 medidas depois do treino) até que deu algum resultado.

agora vou coeçar a tomar 3Whey da probiótica junto com a dextrose...

o cara da loja me falou que é melhor eu tomar 1 medida de whey e 1 medida da dextrose...

oque é melhor: tomar duas medidas de whey (somente a whey) ou uma de whey e uma de dextrose?

Também vou tomar bcaa 2 capsulas antes e duas depois...

nao sei se ajuda mas tenho 62kg...

vlw

Tem uma caixinha no canto superior do forum que tá escrito "procurar" da uma passada lá

Velho, vai em um nutricionista esportivo. Sem dieta você pode tomar até AEs que não vai dar em nada.

entao... to ligado que nao adianta só suplementos sem uma boa alimentaçao equilibrada...

como bem e variadamente... mas to com essa duvida aí...

entao... to ligado que nao adianta só suplementos sem uma boa alimentaçao equilibrada...

como bem e variadamente... mas to com essa duvida aí...

Quem falou que isso é sinônimo de uma boa alimentação....

eu sei, to entendendo oq vc flou, mas a minha duvida é aquela primeira da whey junto com a dextrose... nao sobre minha alimentaçao...

mas valeu aê... vo esperar outras respostas...

Cara pesquisa aí tem um topico falando exatamente sobre a quantidade de cada uma a ser tomada após o treino e da uma lida no tópico que o Craw fez sobre o BCAA

Boas...

Se tomares Whey com DeXtrose é bom , pois o teu organismo vai usar a dextrose para obtenção de energia e o whey para a recuperação muscular...Whey isoladamente se n tiver carbohidratos nao vai servir de muito na verdade....ou entao podes tomar whey juntamente com um snack...uma barrita com chocolate e cereais e mais uma banana...por exemplo...agora a alimentação é importante mesmo...uma boa alimentação isenta de gorduras...

Não entendi porque ainda nao fecharam esse tópico

Boas...

Se tomares Whey com DeXtrose é bom , pois o teu organismo vai usar a dextrose para obtenção de energia e o whey para a recuperação muscular...Whey isoladamente se n tiver carbohidratos nao vai servir de muito na verdade....ou entao podes tomar whey juntamente com um snack...uma barrita com chocolate e cereais e mais uma banana...por exemplo...agora a alimentação é importante mesmo...uma boa alimentação isenta de gorduras...

Então você quer dizer que gorduras não fazem bem pro organismo? Fique anos sem comer nada de gordura e ve no que dá...

Não entendi porque ainda nao fecharam esse tópico

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