Olá a todos,

Aos domingos, ao acordar, estou ingerindo 300 ml de café puro bem forte sem açucar. Após 15 minutos mando 5 capsulas de BCAA e 500 ml de água.

Enquanto me alongo, espero mais 15 minutos e faço um AEJ de 45~50 min. de duração ingerindo mais 5 capsulas de BCAA na metade desse tempo (Sendo assim 2,5g de BCAA pré e 2,5g intra).

Esses dias estive pensando...Todos sabem q a cafeína retarda a absorção de diversos nutrientes assim como o calcio......Será q ela tbm não prejudica a absorção do BCAA?

Valeu...

Acho que não, bastante gente toma bcaa intra e pre workout antes, que a grande maioria tem cafeína. E acho que da pra mandar essas 5g de bcaa tudo de uma vez só também.