Olá,

Comecei a treinar faz 1 mes e tenho uma duvida quanto ao aeróbico.

Tenho um Bf baixo, tenho o começo do músculo abdominal visível, mas quero conquistar o resto tbm.

Faço o treino de Hipertrofia, e em seguida faço apenas 15min de bicicleta.

Nesses 15 minutos de bicicleta após o treino de musculação, corro o risco de perder massa além de gordura?

Se continuar assim vou conseguir definir o resto do abdomem ou o problema é fazer abdminais?

depende da sua dieta...

acho dificil os 2,porem o problema eh um pouco dos 2

ter gordura e faltar massa,faça abdominal que talvez comece a aparecer

Eu pensaria em AEJ antes do treino, 3 vezes na semana em dias alternados, tomando BCAA e glutamina 30 minutos antes da atividade.

Vo fica um tempo focando mais nos abdominais entao, se nao tiver resultados vou para o aerobico.

O problema que minha bf jah eh baixa, acho que os problema são os musculos mesmo.