pedrodias10 1 Postado Abril 2, 2011 às 20:42 Compartilhar Postado Abril 2, 2011 às 20:42 Olá, Comecei a treinar faz 1 mes e tenho uma duvida quanto ao aeróbico. Tenho um Bf baixo, tenho o começo do músculo abdominal visível, mas quero conquistar o resto tbm. Faço o treino de Hipertrofia, e em seguida faço apenas 15min de bicicleta. Nesses 15 minutos de bicicleta após o treino de musculação, corro o risco de perder massa além de gordura? Se continuar assim vou conseguir definir o resto do abdomem ou o problema é fazer abdminais? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Capel 2 Postado Abril 2, 2011 às 20:45 Compartilhar Postado Abril 2, 2011 às 20:45 depende da sua dieta... acho dificil os 2,porem o problema eh um pouco dos 2 ter gordura e faltar massa,faça abdominal que talvez comece a aparecer Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
ligabo 263 Postado Abril 2, 2011 às 20:47 Compartilhar Postado Abril 2, 2011 às 20:47 Eu pensaria em AEJ antes do treino, 3 vezes na semana em dias alternados, tomando BCAA e glutamina 30 minutos antes da atividade. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
pedrodias10 1 Postado Abril 2, 2011 às 20:52 Autor Compartilhar Postado Abril 2, 2011 às 20:52 Vo fica um tempo focando mais nos abdominais entao, se nao tiver resultados vou para o aerobico. O problema que minha bf jah eh baixa, acho que os problema são os musculos mesmo. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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