Afinal, após aquele treino pesado do dia anterior, como um treino de peito e bíceps, acordo com uma dorzinha gostosa nos respectivos músculos. Qual o significado disso? Que meu treino foi bem aproveitado? Que cansei demais o músculos?

Pesquisei no Blog e no Fórum, mas é difícil achar algo especificadamente disso pois não há palavras certas para colocar na barra.

significa que ele esta crescendo.

Afinal, após aquele treino pesado do dia anterior, como um treino de peito e bíceps, acordo com uma dorzinha gostosa nos respectivos músculos. Qual o significado disso? Que meu treino foi bem aproveitado? Que cansei demais o músculos?

Pesquisei no Blog e no Fórum, mas é difícil achar algo especificadamente disso pois não há palavras certas para colocar na barra.

A dor é um indicador de dano muscular. É um sinal de que você treinou pesado e tem a dor para provar. Em alguns casos, pode ocorrer a dor tardia, que é a dor que continua mesmo após o músculo estar 100% recuperado do treino, costuma ocorrer quando você está usando uma rotina de treinos nova. Também, em raríssimos casos, pode indicar lesão. Abraços.

significa que ele esta crescendo.

Errado.

Significa q ele foi machucado, apenas isso, não quer dizer q o treino foi bom e q vai crescer por causa disso, o musculo apenas foi desgastado, para crescer precisa de nutrientes.

Abraços

Se você souber inglês, procure por DOMS (Delayed Onset Muscle Soreness). Existem vários artigos explicando o porque acontece, como "prevenir", como acelerar recuperação, etc.

Editado 2/04/2011 às 01:42 04/2, 2011 por Kiki22

Significa q ele foi machucado, apenas isso, não quer dizer q o treino foi bom e q vai crescer por causa disso, o musculo apenas foi desgastado, para crescer precisa de nutrientes.

Abraços

sem mais

Se você souber inglês, procure por DOMS (Delayed Onset Muscle Soreness). Existem vários artigos explicando o porque acontece, como "prevenir", como acelerar recuperação, etc.

Li um treco e me pareceu interessante. Depois vou terminar.

Então, pra concluir, de forma resumida, "Dor no Dia Seguinte"+"Nutrientes" = Hipertrofia ?

Não há palavras certas pra colocar na barra? Eu coloquei "dor" na busca do blog, e achei isso:

https://www.hipertrofia.org/blog/2011/03/11/devemos-treinar-mesmo-sentindo-dor-muscular-do-treino-anterior/

Editado 2/04/2011 às 13:05 04/2, 2011 por n1lson