Boa Tarde!

Sou cadastrado no fórum a algum tempo, mais logo depois disso, precisei parar com os treinamentos e nem cheguei a postar minhas dúvidas. Agora as coisas estão melhorando e espero aprender bastante coisa aqui.

Eu lí sobre o padrão de postagens de treinos e fiquei na dúvida se essa minha dúvida inicial se encaixaria nela, por isso resolvi arriscar, mais espero que não fiquem bravos e se quiserem advertir podem ficar a vontade.

Treinei por 8 anos e cheguei a ter um bom corpo, tudo meio individualmente, sem muita ajuda na academia, etc... Hoje voltei a treinar (uma semana), mais estava a 4anos parado. A dúvida é:

Pra quem está praticamente começando novamente, o que eu tenho que levar em conta como objetivo no início: Treino para conseguir força, conseguir massa muscular ou para conseguir mais resistência ?

Abraço a todos e parabéns pelo fórum!

Isso é pessoal,amigo.

Você gosta mais de verde,vermelho ou azul?

Defina prioridades e estude pra atingir o objetivo.

Pela lógica seria: ganhar massa, transforma-la em músculo e consequentemente ganharia mais força,correto? Ou existem treinamentos e alimentações apropriados, para se ganhar mais força no início ?

ganhar massa e transformá-la em músculo?

Existem N treinos para objetivos. O que fará diferença será somente o que você ingere (DIETA).

É Loco... errei!

A intenção era dizer o contrário da situação. Ganhar força mo início pra render o treinamento... Tem treino para esse objetivo ?

simm,só dar uma procurada que voc achas uns treinos de força

EU faria um poco de treino focado p/ ganhar massa e depois um treino de força,pra dar uma aumentada

só que depende de voc né...objetivo

Penso que essa questão é uma coisa que depende de pessoa para pessoa.

Aconselharia a começares com 2/3 semanas de treino de re-habituação. Depois começarias com treino de hipertrofia (se for esse o caso) e de seguida aplicares um treino de força.

É uma questão de dares aí uma pesquisa no forum - Treinamento e depois escolheres o melhor para ti.

Cump's [ ]

Já comecei a readaptação e a intenção logo após esta fase será a hipertrofia mesmo.

Vou dar uma pesquisada nos treinamentos...

Valeu!

Opa!

Estou meio confuso quanto as definições para ABC, etc... Pelo que lí, tudo é encima de ABCDE... Isso é para separar dias da semana ?

A - Segunda-Feira + exercícos X

B - Terça-Feira + exercícios Y

C - ...

Essas são as definições para as letras ?

Dando uma olhada no fórum encontrei a resposta para essa minha dúvida acima, que foi respondida por LeandroTwin em outro tópico.

Valeu!

vc q deve escolher o seu objetivo, se é hipertrofia, ganho de força, perder peso e ect...