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20 Kilos'

Por Mr. F
Em Dieta e suplementação

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Postado

Ola, tenho 15 anos

Altura: 1,86

Peso: 75

BF: (opcional)

Medidas: Braço : 34.5 cm, peito : 95 cm

Objetivo da dieta: Hipertrofia, sem ganho de gordura

e gostaria que me ajudassem com meu objetivo de ganhar 20 kilos, e chegar aos 95 o mais rapido possivel, se m ganho de gordura, somente massa, e com definição, através de uma dieta balanceada, e com suplementação adequada'

obg,

Postado
  • Autor

Ja to montando uma dieta pra tu ganhar 20kg de massa ok? espera ai

Ta falando serio ?

Postado

ai forço a barra ne cara, vai pesquisa mano ngm vai monta dieta pra vc ganhar 20 kilos o mais rapido possivel e ainda por cima limpos euaheauioeaehiaueahe

Postado
  • Autor

ISAUHIUEASEAHSEUIASIEHHASIEHASEHASIEHASHEIAUSEHUIASHEIUASHEUIASUEIHASIUEASUEHAISUHEASUHEIAUSHEIUHASIUEHASIUE

sim mano.

Pô, legal man, vou esperar então'

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