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20 Kilos'

Por Mr. F
Em Dieta e suplementação

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Postado

Ola, tenho 15 anos

Altura: 1,86

Peso: 75

BF: (opcional)

Medidas: Braço : 34.5 cm, peito : 95 cm

Objetivo da dieta: Hipertrofia, sem ganho de gordura

e gostaria que me ajudassem com meu objetivo de ganhar 20 kilos, e chegar aos 95 o mais rapido possivel, se m ganho de gordura, somente massa, e com definição, através de uma dieta balanceada, e com suplementação adequada'

obg,

Postado
  • Autor

Ja to montando uma dieta pra tu ganhar 20kg de massa ok? espera ai

Ta falando serio ?

Postado

Ta falando serio ?

ISAUHIUEASEAHSEUIASIEHHASIEHASEHASIEHASHEIAUSEHUIASHEIUASHEUIASUEIHASIUEASUEHAISUHEASUHEIAUSHEIUHASIUEHASIUE

sim mano.

"Lá embaixo a Base da Montanha é larga e dá abrigo e sombra pra muitos...Já o Topo é pequeno... e só alguns conseguem chegar... gente que, como eu, não quer a sombra. Quer o Sol". By: Frank Mcgrath

Postado

ai forço a barra ne cara, vai pesquisa mano ngm vai monta dieta pra vc ganhar 20 kilos o mais rapido possivel e ainda por cima limpos euaheauioeaehiaueahe

LINK PREPARAÇÃO SUL BRASILEIRO 2017 #NEXTLEVEL > www.hipertrofia.org/forum/topic/216821-relato-prep-sul-br-juca-2017

Campeão Sul Brasileiro 2016 cat.jr
top 4 Mundial NABBA 2015 cat.jr
Campeão Brasileiro e Sul Americano NABBA 2014 cat.jr
3x Campeão Estadual NABBA PR/SC


facebook: https://www.facebook.com/joaovicentebodybuilder
instagram: @joaovicentebodybuilder

Consultoria online: joaovicente.consultoria@hotmail.com

Postado
  • Autor

ISAUHIUEASEAHSEUIASIEHHASIEHASEHASIEHASHEIAUSEHUIASHEIUASHEUIASUEIHASIUEASUEHAISUHEASUHEIAUSHEIUHASIUEHASIUE

sim mano.

Pô, legal man, vou esperar então'

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