Postado 28/03/2011 às 17:38 03/28, 2011 Então na execução desses exercicios eu posso flexionar um pouco o braço ? ou tenho que deixar os braços esticados ? outra coisa, na execução desses movimentos eu sinto pegar a parte de cima da minha costas também, sera que estou executando errado ? Edit: Como o amigo disse o nome certo é elevação lateral e frontal, desculpe o erro Editado 28/03/2011 às 18:50 03/28, 2011 por LeandroMiojo
Postado 28/03/2011 às 17:41 03/28, 2011 Eu sempre fiz com os braços um pouco flexionados, pois se eu esticar eles eu sinto doer um pouco, aí vai um vídeo muito bom que explica. Edit: Se vc levantar até em cima mesmo o peso, vai trabalhar a parte do trapézio, se levantar até o nível do ombro vai trabalhar só o deltóide. Abraço! Editado 28/03/2011 às 17:44 03/28, 2011 por Kowalsky
Postado 28/03/2011 às 17:48 03/28, 2011 Autor Eu sempre fiz com os braços um pouco flexionados, pois se eu esticar eles eu sinto doer um pouco, aí vai um vídeo muito bom que explica. Edit: Se vc levantar até em cima mesmo o peso, vai trabalhar a parte do trapézio, se levantar até o nível do ombro vai trabalhar só o deltóide. Abraço! Po vlw, vo da uma olhada nesse video deps pois aqui ta bloqueado o youtube rsrs Verdade se eu faço com o braço esticado, levanto menos peso, ja flexionado consigo com halteres mais pesados devo estar levantado muito, vou fazer na prox até o ombro só pra ve se pega mais. Vlw
Postado 28/03/2011 às 18:06 03/28, 2011 o Nome dos Exercicios é Elevação Lateral e Elevação Frontal. Deve-se flexionar levemente os cotovelos,para evitar lesões,caso contrario,á chances altas de lesão.
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