LeandroMiojo 0 Postado Março 28, 2011 às 17:38 Compartilhar Postado Março 28, 2011 às 17:38 (editado) Então na execução desses exercicios eu posso flexionar um pouco o braço ? ou tenho que deixar os braços esticados ? outra coisa, na execução desses movimentos eu sinto pegar a parte de cima da minha costas também, sera que estou executando errado ? Edit: Como o amigo disse o nome certo é elevação lateral e frontal, desculpe o erro Editado Março 28, 2011 às 18:50 por LeandroMiojo Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Kowalsky 8 Postado Março 28, 2011 às 17:41 Compartilhar Postado Março 28, 2011 às 17:41 (editado) Eu sempre fiz com os braços um pouco flexionados, pois se eu esticar eles eu sinto doer um pouco, aí vai um vídeo muito bom que explica. Edit: Se vc levantar até em cima mesmo o peso, vai trabalhar a parte do trapézio, se levantar até o nível do ombro vai trabalhar só o deltóide. Abraço! Editado Março 28, 2011 às 17:44 por Kowalsky Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
LeandroMiojo 0 Postado Março 28, 2011 às 17:48 Autor Compartilhar Postado Março 28, 2011 às 17:48 Eu sempre fiz com os braços um pouco flexionados, pois se eu esticar eles eu sinto doer um pouco, aí vai um vídeo muito bom que explica. Edit: Se vc levantar até em cima mesmo o peso, vai trabalhar a parte do trapézio, se levantar até o nível do ombro vai trabalhar só o deltóide. Abraço! Po vlw, vo da uma olhada nesse video deps pois aqui ta bloqueado o youtube rsrs Verdade se eu faço com o braço esticado, levanto menos peso, ja flexionado consigo com halteres mais pesados devo estar levantado muito, vou fazer na prox até o ombro só pra ve se pega mais. Vlw Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
3X3L3NC14 47 Postado Março 28, 2011 às 18:06 Compartilhar Postado Março 28, 2011 às 18:06 o Nome dos Exercicios é Elevação Lateral e Elevação Frontal. Deve-se flexionar levemente os cotovelos,para evitar lesões,caso contrario,á chances altas de lesão. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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