Ir para conteúdo
  • Cadastre-se

Dúvida Em Dieta


José Cristiano

Posts Recomendados

Olá pessoal, estou aqui postando pela primeira vez procurando saber se minha dieta está boa basiado nos relatos do pessoal ai, peço que analizem bem e me deixem sugestões para poder estar començando meu treinamento o mais rapido possível com a dieta.

Segue abaixo alguns dos meus dados

Peso: 61,5

Altura:1,67

Corpo: Magro um pouco

Produtos que Tenho:

Will Mass Plus 16000 ( Hyper Calórico)

Maltodextrina

Albumina

Whey proteion 100 % Optium

GH Max (180 tabletes) - Universal (Referente a esse GH vou estar tomando depois de um mês de malhação

Rotina da Semana de Segunda a Sexta:

Acordo 5:00 - Tomo Café

6:00 as 7:45 - Academia

9:00 as 18:00 - Trabalho sendo que almoço 11 horas

7:00 as 10:00 - Colégio

Vamos as Dietas:

5:00 - 1° Refeição Café da manhã: Pão com manteiga + albumina

7:45 - 2° Pós Treino : Whey Protein + MaltoDextrina

11:00 - 3° Almoço : Frango Grelhado 2 pedaços Grandes. Arroz,feijão e Batata Corada, Bebibida so Guaravita parei de tomar refrigerante.

3:00 - 4° - Lanche : Pão plus Vita + queijo Minas 3 Fátias + 3 de presunto + Hyper Calórico 400 ml

6:00 - 5° - Lanche : mesmo coisa da 4°

8:00 - 6° - Lanche : esse lanche e da escola então normalmente eles dão aroz, feijão e carne muida bem pouco.

10:30 - 7° - Janta: Frango coxa, aroz, feijão, salado ( tomate e alface).

Então pessoal essa seria minha dieta para meu regresso a academia, sei que está dieta não e mto boa.. mais se as pessoas poderão opniar para melhorar fico Grato.

Link para o comentário
Compartilhar em outros sites

Publicidade

Visitante
Este tópico está impedido de receber novos posts.
  • Quem Está Navegando   0 membros estão online

    • Nenhum usuário registrado visualizando esta página.
×
×
  • Criar Novo...