José Cristiano Postado Março 28, 2011 às 17:07 Compartilhar Postado Março 28, 2011 às 17:07 Olá pessoal, estou aqui postando pela primeira vez procurando saber se minha dieta está boa basiado nos relatos do pessoal ai, peço que analizem bem e me deixem sugestões para poder estar començando meu treinamento o mais rapido possível com a dieta. Segue abaixo alguns dos meus dados Peso: 61,5 Altura:1,67 Corpo: Magro um pouco Produtos que Tenho: Will Mass Plus 16000 ( Hyper Calórico) Maltodextrina Albumina Whey proteion 100 % Optium GH Max (180 tabletes) - Universal (Referente a esse GH vou estar tomando depois de um mês de malhação Rotina da Semana de Segunda a Sexta: Acordo 5:00 - Tomo Café 6:00 as 7:45 - Academia 9:00 as 18:00 - Trabalho sendo que almoço 11 horas 7:00 as 10:00 - Colégio Vamos as Dietas: 5:00 - 1° Refeição Café da manhã: Pão com manteiga + albumina 7:45 - 2° Pós Treino : Whey Protein + MaltoDextrina 11:00 - 3° Almoço : Frango Grelhado 2 pedaços Grandes. Arroz,feijão e Batata Corada, Bebibida so Guaravita parei de tomar refrigerante. 3:00 - 4° - Lanche : Pão plus Vita + queijo Minas 3 Fátias + 3 de presunto + Hyper Calórico 400 ml 6:00 - 5° - Lanche : mesmo coisa da 4° 8:00 - 6° - Lanche : esse lanche e da escola então normalmente eles dão aroz, feijão e carne muida bem pouco. 10:30 - 7° - Janta: Frango coxa, aroz, feijão, salado ( tomate e alface). Então pessoal essa seria minha dieta para meu regresso a academia, sei que está dieta não e mto boa.. mais se as pessoas poderão opniar para melhorar fico Grato. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Suíno Loco Postado Março 28, 2011 às 17:09 Compartilhar Postado Março 28, 2011 às 17:09 Pesquisa mais que ta fraco velho........ Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Janinha Postado Março 28, 2011 às 17:11 Compartilhar Postado Março 28, 2011 às 17:11 Regras Desta Seção Para postar sua dieta siga este modelo: http://www.hipertrof...showtopic=12709 do contrário seu tópico será fechado. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
José Cristiano Postado Março 28, 2011 às 17:13 Autor Compartilhar Postado Março 28, 2011 às 17:13 Regras Desta Seção Para postar sua dieta siga este modelo: http://www.hipertrof...showtopic=12709 do contrário seu tópico será fechado. ok vou estar modificando agora Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Janinha Postado Março 28, 2011 às 17:57 Compartilhar Postado Março 28, 2011 às 17:57 ok vou estar modificando agora O link é esse. Vê se da certo agora. bjs telemarketing... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
José Cristiano Postado Março 28, 2011 às 18:30 Autor Compartilhar Postado Março 28, 2011 às 18:30 blz ja vi então vo fechar esse topico para vir com um mais adeguado. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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