Olá , estou postando aqui a minha transformação durante 6 meses. Atualmente tenho 16 anos e no início da dieta estava com 102 quilos ! é eu sei que não é normal de se ver ,a partir dai comecei a fazer uma dieta . Podem falar que eu estava/estou gordo , não me importo o importante é a pessoa começar a ter a vontade de mudar. A minha meta é chegar aos 70quilos.

102 quilos :

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88 quilos :

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Fotos tiradas hoje , pesando 80 quilos exatos:

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Comecei a fazer fazer musculação tem 1 semana e estou fazendo dieta e ajuda com whey protein isolado da growth + bcaa da growth + Cromo + Creatina monohidratada.

Bem legal para 6 meses, que dieta fez e como ela esta agora? Continue firme na academia treinando pesado que essas gordurinhas vão sumir. Abraço!

Qual é a tua altura?

Qual é a tua altura?

Tenho 1,75 metro.

Bem legal para 6 meses, que dieta fez e como ela esta agora? Continue firme na academia treinando pesado que essas gordurinhas vão sumir. Abraço!

Estou fazendo a minha dieta aqui e mais tarde irei postar para você ver.

Mas quando tu emagreceu tu fazia aerobicos ou foi só na diata mesmo?

Abraço.

poxa bem legal vai em frente

começa na musculaçao que tu vai gostar

quem montou sua dieta??

Outra coisa que esqueci de perguntar é se nesse seu combo de supls vai ter malto ou dextrose?

Outra coisa que esqueci de perguntar é se nesse seu combo de supls vai ter malto ou dextrose?

Por enquanto ainda não passou pela minha cabeça , mais pretendo mais para frente após eu atingir o meu peso ideal eu colocar junto aos suplementos.

poxa bem legal vai em frente

começa na musculaçao que tu vai gostar

quem montou sua dieta??

Comecei musculação já vai fazer 1 semana quase , estou gostando . Quem montou a minha dieta foi meu dermatologista que também é endocrinologista.

Mas quando tu emagreceu tu fazia aerobicos ou foi só na diata mesmo?

Abraço.

Nos 3 primeiros meses eu cai de 102 para 91 somente com dieta . Dos 91 até os 80 foi com dieta + aeróbico as vezes . Sempre tentando manter a dieta cetogênica , que é tentar eliminar a maior quantidade possível de carboidratos, e vale lembrar que é necessário bastante dedicação.