Bom vo fazer meu primeiro ciclo de PH,tenhu 18anos,estou bem animado e confiante com os ganhos.

Medidas:

1,90

92kg

Braço quente 36~37

OBS:N lembro o resto,coloquei o q mais importa,no decorrer eu tiro as medidas e posto aq.

Estarei fazendo o uso de M-drol(à partie de 2º feira),+Hemo Rage UC q deve dura umas 2~3 semanas,pq eu ja estava usando ele mas qnd resolvi usar o M-drol fiquei 1 semana e 3 dias sem usa.

CICLO:

1-2-2-1

TPC:Estarei iniciando 1º dia após ultima ingestao do M-drol.Minha unica duvida é qual seria os melhores horarios pra tomar o M-drol?

Citrato de tamox 40/40/20/20mg

Inudx 100/100/50/50mg

Dostinex(caso sinta algo) entreo com 1/2 de 4 em 4 dias.

TT da ON:1Capsula no almoço outra no jantar

No-Shotgun

Creatina de Cavalo(espero começar a usar ela no meio do ciclo de M-drol,pq ta meio xato pra compra la no Jockey,

Treino:ABC

Peito/Triceps

Costas/Biceps

Perna/Ombro

Dieta:4,200Kcal+ou-

Café:6:30

3Fatias de Pão integral

50g de Frango ou Carne

Queijo minas

Peito de Peru

Lanche:10:00

= o café da manha

Lanche2:12:00

2Bananas

Almoço:13:50

6Colheres de sopa(cheia) de arroz integral

240g de Feijao

300g de frango ou 200g de carne

Salado a vontade

4Colheres de Legume

Lanche3/Sobremesa do almoço:15:30

2Bananas

Pré-Treino:18:00

Hemo Rage UC

No-shorgun(qnd acabar o Hemo Rage)

Creatina(qnd comprar)

Pós-Treino:20:00

60g Whey da ON

60g Malto

Creatina(qnd comprar)

Jantar:20:30

=Almoço

Ceia:11:00

2Fatias de pao integral

Requeijao

Peito de Peru

OBS:10l de agua por dia,(contados).

Irei avaliar os seguintes itens:

Força:

Resistencia:

Pump:

Vasodilatação:

Focus:

Editado 27/03/2011 às 21:25 03/27, 2011 por Jersao

e quanto tempo de treino voce tem ?

creatina de cavalo ? what ?

e quanto tempo de treino voce tem ?

creatina de cavalo ? what ?

quase 2anos

Lanche2,Lanche3 pouca proteina, Jantar dá uma reduzida no carboidrato, Ceia tentar usar o minimo possivel de carboidrato, e da um up na dieta com fontes de gorduras boas. 10L de agua por dia?

Blz vlw pelas dicas!Sim 10l cara,rssss todos comentam isso

Editado 27/03/2011 às 15:24 03/27, 2011 por Jersao

pra que esses 10 litros de água?

Editado 28/03/2011 às 13:19 03/28, 2011 por jfestrelabr

Acompanhando, mas ta na área errada manow, devia estar aqui, pede pra alguem mover teu tópico.

Tambem estou curioso pra saber o porque de 10 litros.

Abraço

Tipo,desde q começei a usar creatina sempre bebia por volta de uns 6~7litros de agua,mas so vo toma creatina no TPC,como agua é bom pra qualquer suplemento q vc tome(ao meu ver),e tmb faz parte em +ou- 70% do musculo,aumentei ai 3~4litros so por aumentar mesmo ate mesmo sei la pra da 1 ajudada no figado sei la,mais por paranoia mesmo,VLW pra qm esta acompanhando.

Hj tomei a 1º capsula de M-drol as 9:30 depois de ter comido o sanduba do lanche!Tudo tranquilo no momemnto,qnd chegar da academia por volta das 20:00 posto como foi.

Editado 28/03/2011 às 16:58 03/28, 2011 por Jersao

água é bom mesmo, faz muito bem ao organismo mas 10 litros de água/dia não sei se vai te ajudar não, mais facil prejudicar, vc vai ir ao banheiro toda hora e pode ir dando adeus a muitos nutrientes importantes para o seu corpo , pois vai muita coisa embora com a água hehehe, 4 a 5 litros de água dia é mais que necessário para o que vc ta fazendo.

Bom acabei de chegar da academia,bom treino foi bem punk tava pilhadao n sei c por causa do m-drol ou hemo rage,sei q fiquei bem pilhado o treino todo,acabo o treino vim andando pra casa,querendo mais ashdhasd.

Força:leve aumento

Resistencia:=

Pump:bom

Vasodilatação:=

Focus:ótimo

larga mao dessa creatina veio.... compra da universal bem melhor creatina de cavalo se é lokooooooooooooooooooooooo

larga mao dessa creatina veio.... compra da universal bem melhor creatina de cavalo se é lokooooooooooooooooooooooo

Ralmente muitos falaram isso,vo compra a da Green Magnitude,acho q é esse o nome e toma no TPC.

Sobre os q me mandaram PM no forum vao ai as fotos do M-drol.

https://images.cjb.net/6f886.jpg

https://images.cjb.net/0dc5d.jpg

https://images.cjb.net/3665d.jpg

https://images.cjb.net/90c27.jpg

ficou muito grande as foto no link,mais é so ir ajustando pra 1 lado pro otro,pra cima pra baixo e ja era.

Acabei de chegar da academia,trenei Costas/Biceps:

Força:leve aumento

Resistencia:medio

Pump:medio

Vasodilatação:=

Focus:medio

Tava pensando em mandar 2capsulas logo de M-drol,o q vcs acham?Rola?ou é melhor fecha a semana com 1 capsula por dia e na segunda entrar com 2 mesmo?Vlw

Esclarecendo q vo fazer os seguintes criterios na maioria dos casos:

=

medio

bom

otimo

Editado 29/03/2011 às 23:38 03/29, 2011 por Jersao

Cheguei da academia agora treinei Perna/ombro:

Força:=

Resistencia:=

Pump:=

Vasodilatação:=

Focus:=

posta suas fotos e medidas pra gente acompanhar os ganhos

abraço

nao acho interessante aumentar a dosagem logo na primeira semana.

normalmente a primeira semana é so pro corpo reconhecer o suplemento

a partir da segunda q começam os resultados...vai com calma!

valeuu

Blz,bom estou usando desde segunda 1capsula,o foda é q to vendo q esse M-drol é falso,pqp ninguem tem certeza c é falso,mais agora q comprei vo toma paciência:,foda vai ter sido gastar mo grana no TPC pra nada!

https://images.cjb.net/f836c.jpg

https://images.cjb.net/7ffbc.jpg

https://images.cjb.net/3d3cc.jpg

Essas fotos sao de hj,mais n tava mais inchado da academia,i n liga n,o Flash ta zuado da camera,mais da pra ter 1 ideia

Aq sao as fotos do M-drol cujo lacre era trasnparente sem nada escrito nele e o Lote 54221/Validade 06/2013 na parte de baixo dele:

https://images.cjb.net/6f886.jpg

https://images.cjb.net/0dc5d.jpg

https://images.cjb.net/3665d.jpg

https://images.cjb.net/90c27.jpg

Editado 31/03/2011 às 01:21 03/31, 2011 por Jersao

nao querendo falar nada, mais acho que antes de voce tomar esse m drol, precisaria treinar mais.

da pra ganhar muita coisa ainda ae sem esse ph, so tomando o basico+dieta.

EU deixaria pra tomar daqui uns 6 messes de academia, mais sou eu falando ne.

boa sorte ae.

na boa mano

arruma essa dieta

ta zuadona

e 10 litros de agua?

ja ouviu falar q tudo em excesso faz mal?

5 litros ta otimo bixo

A agua ja arrumei ja to bebendo uns 6l agora sobre a dieta o q vc mudaria no caso,pq foi 1 nutricionista q fez,mais estou aberto a opinioes de boa,fala awe!A unica coisa q n da pra muda mesmo é q a ultima refeição pré treino tem q ser 2~3h antes por causa do Hemo Rage.

Editado 31/03/2011 às 02:12 03/31, 2011 por Jersao

Velho tua carcaça tá zerada pra mandar m-drol, com um fisico desses podia ter ao menos esperado até encorpar mais pra poder mandar um ciclo. Só posso desejar boa sorte

cara muita coisa em excesso faz mal, inclusive água!

Velho tua carcaça tá zerada pra mandar m-drol, com um fisico desses podia ter ao menos esperado até encorpar mais pra poder mandar um ciclo. Só posso desejar boa sorte

To ligado o foda q malho a quase 2 anos 1ano e meio por ai,e cara n cresçe nada,sempre tomando Whey/Malto malhando sempre,ja mandei Creatina,Dieta basicamente é essa q postei ai,eu aumento peso consideravelmente dos aparelhos e n cresçe nada.

To ligado o foda q malho a quase 2 anos 1ano e meio por ai,e cara n cresçe nada,sempre tomando Whey/Malto malhando sempre,ja mandei Creatina,Dieta basicamente é essa q postei ai,eu aumento peso consideravelmente dos aparelhos e n cresçe nada.

Uma das grandes virtudes desse esporte é a PACIÊNCIA, esquecer o tempo de treino pra mim é regra, e o principal é estudar bastante pra vc saber oq tá fazendo com seu corpo, qnt mais conhecimento mais intimidade vc terá com ele, e qnd vc menos espera a carcaça começa a rasgar e não pára mais, ai é só alegria!!

Bom hj o treino foi horrivel sem foco,sem força sem nada,pra ter noção eu fui de Bike e voltei sem LOL tive q volta pra pega ela:

Força:abaixo do normal

Resistencia:abaixo do normal

Pump:abaixo do normal

Vasodilatação:abaixo do normal

Focus:nenhum

Foda,tanto com Hemo rage/jack eu no 1º dia sinto algo animal,no segundo diminui e depois n sinto absolutamente nada.

Hj o treino foi bem tranquilo(Costas/Biceps) nada de absurdos,dei uma diminuida de peso em 2 exercicios pra pode executalos com maior perfeição:

Força:=

Resistencia:=

Pump:bom

Vasodilatação:bom

Focus:bom

amigo, pode me manda mp de onde conseguiu comprar esse m-drol? estou qurendo achar algum lugar pra comprar um pra mim também

abrass e bons ganhos

vei...sem querer ser chato e ja sendo...com essa dieta ai é facil saber pq vc n cresce...ta fraca em proteinas pra o seu peso e tamanho,poucas vezes ao dia etc...alem o que vc é muito novo pow,só 18 anos ja vai tomar hormonio?...sei não ein...era melhor investir na alimentação,no basico e um NO+creatina...fica a dica,abraço.

Ah sim...e o treino tbm n ta lá essas coisas...tem mudado frequentemente?uma coisa q atrapalha é manter o msm treino por muito tempo.

Editado 10/04/2011 às 12:35 04/10, 2011 por Vieira...

o seu m-drol eu acho que é falso memo o do meu amigo a tampa era preta e o competitive edge estav escrito de maneira diferente ...

o seu m-drol eu acho que é falso memo o do meu amigo a tampa era preta e o competitive edge estav escrito de maneira diferente ...

Cara tem de tampa branca e preta,mais de buenas,eu parei de relatar pq ninguem tava acompanhando intao resolvi para de perde meu tempo porem pra da 1 atualizada aq,começei o M-drol com 90kg to terminando a terceira semana do ciclo 1-2-2-1 e ja ganhei 5kg e perdi 1% de BF.