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Editado 12/06/2011 às 20:34 06/12, 2011 por mslater

ta bm , mas acho que tu ja poderia colocar a creatina agr, e toma 4 caps 40 minutos ates de malhar e 4 caps logo apos malhar nao espera 30, 4 caps eh o minimo !

Na minha opinião eu não compraria BCAA! Ficaria no basico mesmo (whey+albumina+malto) e com o dinheiro que economizaria no BCAA utilizaria para compra uma boa creatina (universal) ou até mesmo do fernandow com um custoxbenefício muito bom!

que tal adc, uma Dextrose aii , tomando com Whey,malto .

e se quiser ja pode começar a tomar a creatina, fais um ciclo com ela, que os resultados vão ser ótimos abraçs

pelo oque eu sei não tem nescessidade de misturar malto e dextrose porque as duas são carboidratos de alto ig, oque varia é so a velocidade de absorção, poisé to dando só mais umtempo pra juntar a grana pra comprara creatina

Editado 27/03/2011 às 05:08 03/27, 2011 por mslater

pelo oque eu sei não tem nescessidade de misturar malto e dextrose porque as duas são carboidratos de alto ig, oque varia é so a velocidade de absorção, poisé to dando só mais umtempo pra juntar a grana pra comprara creatina

É bem isso que vc falou: ou é dextrose ou malto! Não vejo necessidade dos dois. Eu compraria dextrose pra misturar junto com whey pós treino!!

Abss

quanto a isso eu vou optar por qual tiver mais em conta.

com tudo, não deixaria a dextrose faltas com malto + whey abrçs

Editado 27/03/2011 às 05:34 03/27, 2011 por mixeR