Postado 27/03/2011 às 04:50 03/27, 2011 Esse treino foi feito por você mesmo, ou por um profissional ?, o Correto seria se você colocasse suas medidas, assim ficaria melhor do pessoal avaliar. talvez, se vc adc uns Drop-set em alguns exercicios os resultados seriam melhor. abrçs.
Postado 27/03/2011 às 05:12 03/27, 2011 Autor foi elaborada por um profissional, estou sem minhas medidas aqui, mais assim que tirar de novo eu posto.
Postado 27/03/2011 às 05:43 03/27, 2011 Sinceramente, achei um treino mto pesado pra iniciante. Longe de mim desmerecer seu instrutor... mas eu faria 3 exercicios para musculos grandes e 2 para pequenos, e 3 x 10 apenas. Editado 27/03/2011 às 05:44 03/27, 2011 por Askan
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