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Por mslater
Em Treinamento

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Postado

Esse treino foi feito por você mesmo, ou por um profissional ?, o Correto seria se você colocasse suas medidas, assim ficaria melhor do pessoal avaliar. talvez, se vc adc uns Drop-set em alguns exercicios os resultados seriam melhor. abrçs.

Postado
  • Autor

foi elaborada por um profissional, estou sem minhas medidas aqui, mais assim que tirar de novo eu posto.

Postado

Sinceramente, achei um treino mto pesado pra iniciante. Longe de mim desmerecer seu instrutor... mas eu faria 3 exercicios para musculos grandes e 2 para pequenos, e 3 x 10 apenas.

Editado por Askan

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