Guerrilha Cardio So Funciona Para Correr?

[(BROLLY) 0]

Pessoal eu faço corrida 4x por semana e 3 dessas vezes faço guerrilha cardio mas as vezes nao tenho tempo de ir correr e acabo por apenas fazer musculaçao geralmente em dias de muay thai fica mais complicado por isso minha duvida e

guerrilha cardio(mesmo que nao seja a mesma coisa) pode ser utilizado em maquinas de aerobios-spinning bicicleta estatica ou a correr no mesmo sitio tipo sprint que tambem fazemos em muay thai?

e saltar a corda tambem pode ser tao eficaz como corrida?

isto para dias que nao posso ir correr

abraços e valeu muito a todos o que me ajudarem

[quenca333 140]

sim, o protocolo do tabata, um dos mais famosos, era feito em bicicleta (se eu não me engano). Na verdade, entre hiit na esteira ou bicicleta é melhor na bicicleta, pois se vc estiver morrendo de verdade é só parar de pedalar.

[(BROLLY) 0]

e quanto saltar a corda?

[Brahma Bull 11]

Na época que eu fazia, era correndo mesmo, em um campo de futebol aki da cidade e era inverno.. no sul do Rio Grande do Sul, 6ºc e eu la correndo. EAIJEAIOJ

Tens algum problema em correr? Na bike deve ficar dahora tbm, agora corda fica meio estranho, mas tu tens que testar oq funciona para ti.

[(BROLLY) 0]

nao mano eu adoro correr na biciclete deve dar logal

nao e fazer guerrilha na corda apenas se saltar a corda e um bom substituo para correr

abraços