Pessoal eu sei e vida me ensino que e ou crescer ou definir mas agora com umas mudanças que eu fiz mandando uns treinos de hipertrofia bem pesados mas ao mesmo tempo aerobios constastes tipo 5x por semana agora sei que a risco de entrar em overtraining mas o que acho estranho e que TO GANHANDO MASSA MUSCULAR E PERDEDN DO GORDURA ao mesmo tempo o que e maravilhoso para mim,mas queria saber se treinar assim sera uma boa ideia

musculaçao-hipertrofia bem pesados

dieta-cutting de carbos MUITAS proteinas,quase nada de carbos bastante proteinas pode aiu estar a explicaçao

aerobios-guerrilha cardio,corrida bastante mais artes marciasi

a algum problema em treinar para hipertrofia e definiçao ao mesmo tempo

obs:melhores resultados em toda a minha vida :D

abraços

Não entendi o propósito da pergunta, se vc tá tendo os melhores resultados da sua vida continua com o treino ué. Em time que tá ganhando não se mexe

realmente,eu nao apostaria muito nisso

mas ninguem é melhor p/ perceber os reusltados do que voc propio,entao...

Em time que tá ganhando não se mexe

Pode fechar o topico depois dessa hahaha

Mano, uma coisa que eu aprendi, nao importa se vc leu isso ou aquilo na internet, que se foda, se vc for adotar tudo o que le na internet, a cada mes vai fazer um treino ou dieta TOTALMENTE diferente dos outros. Faça o que funciona / funcionou para voce; E se ta dando resultados manda bala o/

Abraços

sim eu sei nao poderia ser melhor para mim mas so tenho apenas uma duvida

hipertrofia e definiçao treinos junstos sera realmente boa ideia?

obs:descanso no fim de semana

abraços

sim eu sei nao poderia ser melhor para mim mas so tenho apenas uma duvida

hipertrofia e definiçao treinos junstos sera realmente boa ideia?

obs:descanso no fim de semana

abraços

depende, é oq eu acabei de falar, uns falam que sim outros que nao, entao só vc pode responder. E como vc ja respondeu que pra vc ta funcionando, entao a resposta é sim uai.

Concordo com a galera de q em time bom nao c mexe.

no entanto, o q pode estar acontecendo com vc eh akela ilusao de definiçao, isso aconteceu comigo tbm.

eu treinava pra definiçao, me olhava no espelho e via "akela coisa enorme" sabe, qndo ia tirar as medidas, tava a MESMA COISA, entao era soh ilusao. Parei com isso e agora treino pra hipertrofia. Vc tira as medidas a c/ 2 meses, elas mudam?

e outra, nao podemos eskecer q pessoa nenhuma cresce sem carbo. Assim como a proteina, o carbo e a gordura tbm sao importantes para o crescimento.

Minha conclusao: vc pode estar tendo resultados agora, + imagino q vai estagnar em breve.

Observaçao: reforço q cada um eh cada um, entao vc pode continuar tendo ganhos - o único q vai saber eh vc. Continue nesse ritmo e v no q dah.

flws.

Como todo mundo falou, cada corpo é cada corpo, se você tá tendo resultados mesmo, continua.

Se você for seguir mesmo o que "seu amigo" ou "o amigo do seu amigo" falou e disse que dá resultado, você muda o treino todo dia. Só você sabe o que funciona pra você.

Go hard or go home!

Mano, muita gente procura o seu treino ideal.. E por vezes é dificil encontra-lo.

Se tu já o encontras-te e estás a sair-te bem com esse plano de treino, entao continua.

Não há que haver nenhuma dúvida!

Só o Mourinho mexe na equipa e lá vai se safando

Continuação de bons treinos parceiro

PS. Vai dando noticias desse teu treino para sabermos os progressos.

provalvelmente ainda posto um topico sobre isso para relatar ai ao pessoal

-tambem tenho uma quantidade boa de carbos geralmente uso dias para "recarregar carbos" nada de muito grande

-nao e ilusao de definiçao eu antes tinha sim porque era so grande mas nada de definiçao meus biceps ficaram 10 vezes mais visiveis do que antes

Ja fiz isso e tb eu muito certo, corrida 3 x por semana e acadimia 5 x por semana.. Cresci bem e seco. Com o tempo aprendi que massa magra e gordura é igual a AGUA x OLEO , onde tem um nao tem o outro. Se vc ta treinando bem e ganhando massa magra , cada vez mais tu vai perder gordura.

cara, se vc esta tendo melhores resultados da sua vida com isso VA EM FRENTE ate os resultados pararem ao menos.

Pratica > ciencia

Se são os melhores resultados da sua vida, nota 10, só tenha certeza que são relutados = fita métrica e balança.

Creio que você esta tendo mais definição do que crescimento, não que isso seja ruim, mesmo porque na minha opinião não adianta ter um braço de 80cm, feito de "óleo", ser grande e igual uma mortadela?

Se consegue teinar pra crescer e vem secando, não tem problema...

Meu exemplo, mudei meu treino a 2 meses, estou treinando menos, mais intenso, estou crescendo, estou mais definido, tudo isso anotado pra não me iludir.

Até quando isso vai continuar não sei.

Mas tá indo muito bem...

Fisiologicamente talvez não seja 100% assim, mas quanto mais massa magra você tiver, mais gordura você vai "queimar" e consequentemente, com o tempo, menos gordura você vai ter.

Por isso que não exite treino pra hipertrofiar, treino pra definir... isso é balela.

Treino é treino. E o propósito da musculação é força e hipertrofia.

Continue aí, cara...

Treine forte, dieta legal... os resultados virão, como já estão vindo...