bom, já obitve uma exelente transformação corporal devido a musculação, só que agora to meio desorientado no que fazer, bulk, cutting?

alguem faz ideia de quanto tenho de BF???

foto de novembro de 2009, antes de eu conhecer a musculação e ter noção de como me alimentar, eu tinha 120kg...

fotos atuais

^sim, só depilei da barriga pra cima, deu preguiça, e com gilete é horrivel tirar...

dorsal até que ta +ou-, ombro e biceps fico bem zuado nessa foto

coxa

https://lh4.googleusercontent.com/_YxrW0s7wgxA/TYbKySUADhI/AAAAAAAACCA/lkutWP0_oUc/s720/DSCF0444.JPG

Altura:1,86

Peso:83kg

biceps:39cm

Coxa:62cm

panturrilha:41cm

BF: gostaria muito de saber

minha meta é 45cm de biceps trincado, do geito que estou me incomodo muito com o tamanho em com BF, não sei qual rumo tomar...

Ótima evolução. Perdeu peso e deu uma boa desenvolvida na musculatura, parabéns.

Crescer. E q se foda bf, o melhor ignorar e confiar nos cálculos e depois na termodinâmica.

Ah, e vc não parece ser endo. Dificil acreditar que a foto de cima é relativamente recente.

Editado 23/03/2011 às 23:11 03/23, 2011 por valtin

se eu fosse você mandava um clean bulk !

se eu fosse você mandava um clean bulk !

Concordo plenamente!

clean bulk msm mano showzaço a evolucao

endo nada, meso com certeza, so mandar 1 clean bulk e treinar pesado

Evoluiu muito bem, parabéns. Só que eu dúvid que tu seja endomorfo, vc tava gordo pra caralho, só isso.

parabéns por sua determinação, creio que você não seja endomorfo.

Ecto, endo e meso é muito século 20

Tu é guerreiro isso sim, já te falei.

Manda um clean bulk

então, eu acreditava que eu era endomorfo pelo que eu lia net a dentro, agora vocês me deixaram confuso, e também, fui uma criança gorda, minha vida inteira fui uma bola, e alimentando como uma pessoa normal, não era aquele gordo comelão, só consegui ser oq sou hoje, graças a determinação na alimentação, minhas dietas são na planilha pregada na parede hahahahaha

vou ver se essa semana tiro fotos novas