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Duvida Malto/dextrose


Frankk

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seria errado eu tomar malto antes do treino e dextrose depois?

sobre proteinas, minha alimentação pareçe ser boa, porem se eu usar um whey pos, uma albumina antes de dormir seria necessario?

Carboidratos digeridos fazem vc produzir insulina, ela tem a função de controlar o nível de glicose no sangue. Como malto tem Indice glicêmico alto, vc liberará muita insulina, esta abaixará muito seus níveis de glicose, o que causará hipoglicemia de rebote. Faça como o Saints disse: use aveia, macarrao, arroz, batata-doce e etc., pois tem IG menor.

Albumina tem um custoxbeneficio bom em relação ao ovo, mas precisamos saber como anda sua dieta. Poste ela na seção de nutrição (siga as regras).

Boas pesquisas!

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