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Dúvida Sobre Malto / Dextrose

Por Bosco Magalhães
Em Dieta e suplementação

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Postado

Hoje fui na casa de meu colega, ele me chamou pra ir na farmácia comprar uma maltodextrina da suplemento.

A gente voltou pra casa dele, e ele perguntou a irmã dele ( que é nutricionista) qual era o horário certo pra ele tomar a malto.

Ela disse isso: -Você toma no PRÉ-TREINO. Se fosse dextrose vc tinha que tomar DURANTE OS TREINOS.!

Ela está certa?

Pelo que eu sei, a malto deve ser tomada logo após o treino, recuperando o glicogenio e gerando um pico de insulina e consequentemente uma melhor absorção dos nutrientes.

e a dextrose nao muda quase nada da malto.

qm está certo?

Postado

Tu está certo e ela está errada! Porém é preferível a dextrose no pós por ter sua absorção mais rápida, sem falar na diluição dela, que é bem melhor e não embola.

Editado por Ricardo Arona

Postado

Viva os profissionais de hj em dia, um salve!

(n falo de todos, mas falo de muitos!)

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