Bom galera este é meu 2º post e no primeiro decidi mudar de estilo de vida mesmo.A 1 mês e meio que comecei uma dieta bem elaborada fazendo aeróbicos todos os dias e continuo além de musculação a 28 dias praticamente.Prometi no anterior q no proximo postaria fotos pois pesava 84kg e media de cintura 112cm 1 mes e meio após minhas medidas estão assim 93cm de cintura e 73 kg.porém quero 68kg e 77 de cintura ainda tenho muita graxa mas perco ela e trinco meu abdomem em + 3 meses eu acho da maneira que vou.Coloquei isto aqui com a finalidade de dizer para as pessoas que foram ou são assim mudarem pois sempre é tempo para se viver melhor e ainda saliento que o comentario de um membro no post anterior a respeito do pai dele que ele não desista e sei que ele vai conseguir os objetivos que ele quer,assim como estou conseguindo o meu.Graças a motivação que encontrei neste forum e que estou chegando lá.

OBS:tenho 37 anos e como dic não é tarde para nada na vida.Força e garra a todos e um grande abraço.

Isto é antes:

https://img34.imageshack.us/i/ogaaakxcl3f7udwrwnubucg.jpg/

https://img9.imageshack.us/i/ogaaalatrsqwcmpvj7spv3u.jpg/

Depois de 1 mês e meio

https://img846.imageshack.us/i/pic0005.jpg/

https://img845.imageshack.us/i/pic00022c.jpg/

Galerea prometo que as próximas vou tirar sem camisa e se Deus quizer com o corpo sarado .Grande abração

Bom galera este é meu 2º post e no primeiro decidi mudar de estilo de vida mesmo.A 1 mês e meio que comecei uma dieta bem elaborada fazendo aeróbicos todos os dias e continuo além de musculação a 28 dias praticamente.Prometi no anterior q no proximo postaria fotos pois pesava 84kg e media de cintura 112cm 1 mes e meio após minhas medidas estão assim 93cm de cintura e 73 kg.porém quero 68kg e 77 de cintura ainda tenho muita graxa mas perco ela e trinco meu abdomem em + 3 meses eu acho da maneira que vou.Coloquei isto aqui com a finalidade de dizer para as pessoas que foram ou são assim mudarem pois sempre é tempo para se viver melhor e ainda saliento que o comentario de um membro no post anterior a respeito do pai dele que ele não desista e sei que ele vai conseguir os objetivos que ele quer,assim como estou conseguindo o meu.Graças a motivação que encontrei neste forum e que estou chegando lá.

OBS:tenho 37 anos e como dic não é tarde para nada na vida.Força e garra a todos e um grande abraço.

Isto é antes:

https://img34.imageshack.us/i/ogaaakxcl3f7udwrwnubucg.jpg/

https://img9.imageshack.us/i/ogaaalatrsqwcmpvj7spv3u.jpg/

Depois de 1 mês e meio

https://img846.imageshack.us/i/pic0005.jpg/

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Galerea prometo que as próximas vou tirar sem camisa e se Deus quizer com o corpo sarado .Grande abração

Se for isso mesmo, você está de parabéns, boa evolução.

Abraços, bons treinos.

parabens, mas NUNCA MAIS use a palavra "sarado"

Se for isso mesmo, você está de parabéns, boa evolução.

Abraços, bons treinos.

Cara valeu pelo apoio mesmo mas essa é a realidade mesmo estava que nem conseguia andar que cansava por nada comecei a caminhadas bem aceleradas quando passou 2 semanas corridas intercaladas após perder muita banha apertei no aeróbico e academia e estou vendo resultados mesmo isto em quase 2 meses sendo que de academia nem 1 mes ainda.acho que assim como tenho facilidade para engordar a mesma coisa acontece para emagrecer.Obrigado pelo apoio e bons treinos para vc também.

parabens, mas NUNCA MAIS use a palavra "sarado"

valeu pela dica é que nos estado que estava eu tava mais para encerado.hahahaha!obrigadão pelo apoio

Bom galera este é meu 2º post e no primeiro decidi mudar de estilo de vida mesmo.A 1 mês e meio que comecei uma dieta bem elaborada fazendo aeróbicos todos os dias e continuo além de musculação a 28 dias praticamente.Prometi no anterior q no proximo postaria fotos pois pesava 84kg e media de cintura 112cm 1 mes e meio após minhas medidas estão assim 93cm de cintura e 73 kg.porém quero 68kg e 77 de cintura ainda tenho muita graxa mas perco ela e trinco meu abdomem em + 3 meses eu acho da maneira que vou.Coloquei isto aqui com a finalidade de dizer para as pessoas que foram ou são assim mudarem pois sempre é tempo para se viver melhor e ainda saliento que o comentario de um membro no post anterior a respeito do pai dele que ele não desista e sei que ele vai conseguir os objetivos que ele quer,assim como estou conseguindo o meu.Graças a motivação que encontrei neste forum e que estou chegando lá.

OBS:tenho 37 anos e como dic não é tarde para nada na vida.Força e garra a todos e um grande abraço.

Isto é antes:

https://img34.imageshack.us/i/ogaaakxcl3f7udwrwnubucg.jpg/

https://img9.imageshack.us/i/ogaaalatrsqwcmpvj7spv3u.jpg/

Depois de 1 mês e meio

https://img846.imageshack.us/i/pic0005.jpg/

https://img845.imageshack.us/i/pic00022c.jpg/

Galerea prometo que as próximas vou tirar sem camisa e se Deus quizer com o corpo sarado .Grande abração

Caraca parabens em 1 mes e meio perdeu bastante gordura...

mais quantos quilos você perdeu ? Pelas fotos parece que mais de 10 kilos... com certeza...

Caraca parabens em 1 mes e meio perdeu bastante gordura...

mais quantos quilos você perdeu ? Pelas fotos parece que mais de 10 kilos... com certeza...

Cara perdi 12 kg e continuo diminuindo a gordura até cintura já tenho mas quero meu indice de bf em 1 só digito e vou conseguir mesmo pois treino e aínda fasso aeróbicos.Obrigado pelo comentário e bons treinos para ti.Grande abraço.

Eu achei legal sua perca de peso, mas 12kg pra MIM é muito. Você ta perdendo 3kg por semana e pra mim isso não é bom. Eu ja li em vários livros e citações de grandes especialistas como o Guimarães Neto que perder mais de 1,5kg por semana não é interessante pois acima disso a perca de massa magra é grande.

otima evoluçao.. parabens..

espero que tenha largado o cigarro tb, que aparece na segunda foto do "antes". heheheheh

Eu achei legal sua perca de peso, mas 12kg pra MIM é muito. Você ta perdendo 3kg por semana e pra mim isso não é bom. Eu ja li em vários livros e citações de grandes especialistas como o Guimarães Neto que perder mais de 1,5kg por semana não é interessante pois acima disso a perca de massa magra é grande.

cara valeu pela dica e realmente minha perda de peso foi bem acelerada mas é que estou fazendo AEJ todos os dias e minha alimentação está bem balanceada com poucos barbos e por incrível que pareça estou vendo a gordura sumir e não vejo diminuição de massa magra se é que tenho hahahahaha mas estou mais preocupado em secar agora e depois quem sab aumentar para talvez virar um ogrooo!hahahahahahah abração!

otima evoluçao.. parabens..

espero que tenha largado o cigarro tb, que aparece na segunda foto do "antes". heheheheh

É cara foi difícil mas larquei aquela porcaria espero que nas próximas fotos eu esteja como eu quero realmente ficar.Valeu pela dita grande abraço e bons treinos pra ti!