Pessoal, faz dois meses que voltei a fazer meus exercícios físicos regulares e estou tomando albumina (Albumix Integralmedica)desde o final de janeiro. Gostaria de saber se vocês podem me indicar algo para tomar - e como tomar nos horários certos - com albumina para ajudar no desenvolvimento muscular. Se for possível, eu gostaria que vocês colocassem os efeitos da combinação (se engorda ou não, etc...)

obs.: tenho o tipo físico magro (tenho 67 quilos e 1,76 de altura), sempre pratiquei natação, tenho muito resistência física e uma boa predisponibilidade para ganhar massa muscular em pouco tempo. atualmente estou malhando 5x na semana e pretendo ganhar uns seis quilos de massa magra.

A ajuda de vocês é bem vinda!

primeiro: nada engorda ou emagrece, tudo depende do seu balanço calorico

segundo: sem dieta, suplementos não servem pra nada

terceiro: VÀ PESQUISAR!

sorte do dia, leia:

Utilize a busca amigo.

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Abraço e boa sorte.

Porque vc não se ajuda é vai pesquisar??

Aprender faz parte...

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