Opa bom dia,

Estou fazendo uma dieta de Bulking (5000 calorias/dia) e dando uma olhada vi algumas pessoas recomendando tomar Cobamamida, q alem de almentar o apetite ainda ajuda na sintese de proteina, agora a minha duvida e o seguinte (so pra exclarecer pesquisei no forum pra ver se achava alguma coisa) estou querendo mandar manipular aki na minha cidade, sera q Cobamamida manipulada e boa? e outra coisa quantas mg ou g q devo tomar por dia? e o horario?

Obrigado ai pessoal

olha.. pelo que li num Artigo... ao fazer o estudo com a cobamamida.. eles deram para os ratos uma propporção de 0.5mg/kg de cobamamida por dia

então se tu pesa 70kg teria que tomar umas 35mg de cobamamida por dia... porém tambem li gtne que foi instruida por nutricionistas a tomar uns 10mg por dia.. é oque to tomando.. e ta ajudando bastante na recuperaão, ganho e força.... ganho de massa não posso dizer pois meu treino é tensional então tenho pouco ganho de massa