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Ajuda Na Suplementaçao- Iniciante


Lucas Pessoa

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Ola galera sou iniciante na academia

eu sei q precisa ter uma alimentaçao saudavel, com muita proteina e tudo mais.

estou tentando, mas gostaria de uma ajudinha de suplementos

gostaria de saber de alguns para ganho de massa muscular.

Sou magro tenho 1,55 de altura e 46kg.

Desde ja agradeço.

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