Boa Tarde,

Primeiramente queria me desculpar, pois se que parece uma pergunta idiota, mas para mim fez sentido.

Eu comecei a tomar o ZMA da Optimum.Como sempre, pesquisei como tomá-lo. Vi que não se deve tomar junto com alimentação que contenha cálcio. Mas o que eu sempre faço é tomar antes de dormir um shake:

Ceia - 22:30

5g Whey Protein

15g Albumina

20g Caseina

1cap Colágeno Hidrolisado

1g ZMA

isso tudo eu bato com Água e pelo o que eu sei a água tem Cálcio...

Então se tomar ZMA com água irá quebrar o efeito?

Abraços

Se tu não tomar com algum liquido, vai tomar com o que ? Saliva?

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

To rindo antes mesmo de comentar!!!

Toma com leite de jumenta ou xixi de grilo morto, assim vai dar certo.

então, eu sabia que iria vir piadas, mas eu achei que talvez vcs recomendariam tomar um pouco antes ou depois do shake.

isso é preciso?

Desculpa ai brother mais eu tinha q trolar primeiro, é pq tua pergunta foi muito sem noção. PORRA ta querendo morrer de sede é???

Agora falando serio, pode beber com agua mesmo pq a quantidade de calcio da agua não vai influenciar muito.

ZMA eh 2h de barriga vazia pra depois toma-lo

Se bem que essa questão de não se misturar zinco com cálcio é um tanto que errada, já que existem produtos que tem ambos juntos. Fica a dúvida hehehe

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

To rindo antes mesmo de comentar!!!

Toma com leite de jumenta ou xixi de grilo morto, assim vai dar certo.

Putz vcs não sabem a risada q eu soltei ao ler isso. É sensacional! Kkkkkk

Poderia mastigar. é uma sugestão...

aff cara é muito mas MUUUUUUIIIITO pequena a quantia de calcio na agua.

Desculpa ai brother mais eu tinha q trolar primeiro, é pq tua pergunta foi muito sem noção. PORRA ta querendo morrer de sede é???

Agora falando serio, pode beber com agua mesmo pq a quantidade de calcio da agua não vai influenciar muito.

hahaha verdade, reli a minha pergunta e vi que mesmo eu querendo dizer outra coias disse merda.

então vou tomar junto mesmo.

vlw ae .

abrass

1h depois da refeicao liquida ja ta bom

recomendo 174ml de urina de grilo por via das duvidas para eliminar o calcio da agua

ZMA eh 2h de barriga vazia pra depois toma-lo

eu não tomava desse jeito, tomava meia hora antes de dormir mas nunca era certo

tomei o shake 1:30 antes de domri ai vc manda zma

tomei o shake 1:30 antes de domri ai vc manda zma

Ps: joga uma gordura ai na ceia (apesar de nao ta vendo a estrutura da dieta, mas quase certo que seria bom)

Toma com água desidratada, em pó, dai tu adiciona água e mexe com uma colher que fica tranquilo

Posso tomar ZMA e comer ovo pra depois dormir ?