Altura: 1,74

Peso: 74 kilos

Bf : Aprox 13%

Medidas: não sei !

Objetivo: Hipertrofia

Em bulk no momento.

Troquei minha divisão esses dias, gostaria de compartilhar com vocês e gostaria da opnião/dicas de vocês.

Minha divisão está assim:

A- Biceps e Triceps

B- Ombro e Abdomem

C- Pernas e Pantu

D- Peito

E- Costas e Trap

Oque acham, poderia continuar assim ? Trocar o D pelo E seria um bom negócio ?

Eu não treinaria parte superior em dias seguidos...divida o treino de perna em dois, e intercale. Para mim fica melhor, teste por um mês e diga se gostou.

eu nao gostei

acho que da pra fazer treino abc 2x e focado no descanço se voce dividir corretamente, tipo

costas/biceps

ombro/trapezio/perna

peito/triceps

já que se voce quer treinar cada músculo isolado por semana, provavelmente visa o descanço