Salve,

Aqui em casa nós temos o costume de comer pão francês com café á tarde quando chegamos do serviço. Já que esse pão branco vai dar um pico de insulina inevitável, será que vira adicionar umas 10 gramas de Whey(Growth) junto a refeição´, só pra aproveitar o pico de insulina que houve. Ou isso só seria disperdício de Whey.

Flws!!!

Que bosta de tópico cara, tu come o pão puro? Não bota nem um presunto e queijo? Pra que whey? Eu não comeria o pão branco mas ja que vai comer mesmo então manda com comida e não whey...

Tu ta com 2 topicos abertos pra que?

Faça uma refeição normal, como as outras... só que use o pão como fonte de carboidrato. Simples.