sou novo aqui no hipertrofia e queria mata uma duvida minha

tenho 17 anos e treino a 4 meses

agora quero toma suplemento pra da uma ajuda nos resultados

treino 3 vezes na semana e sabado faço treino pra ganha força

eu queria uma ajuda pra saber se os suplementos que quero toma vão da uma ajuda

outra duvida eu treino depois do colegio estudo de noite então saio da academia quase 00:00 noite sera que esse treino de noite atrapalha os resultados

100%pure whey protein- probiotica

dextrose millennium- probiotica

Creatina Professional- Probiótica

A dieta é a mais importante. Os suplementos estão ok (como usa-los? Ai vc pesquisa meu chapa...).

Vc treina 4 vezes na semana então, e não 3.

O caso de sair à meia noite da academia só vai atrapalhar seu sono, se consumir algum estimulante no pré treino.

Abraços.

Editado 16/03/2011 às 12:43 03/16, 2011 por ligabo

Putz. Isso só pode ser coisa de troll. Mais de 23897239087234987 de tópicos nos ultimos dias sobre isso.

Editado 16/03/2011 às 12:45 03/16, 2011 por pauloitalo77