Boas.

Vi num outro fórum sobre musculação sugerirem este tipo de treino para 4 dias por semana:

1) peito (pesado) + ombros (médio) + tricep (leve)

2) pernas (pesado) + costas (médio) + bicepm (leve)

3) tricep (pesado) + ombros (médio) + peito (leve)

4) costas (pesado) + bicep (médio) + pernas (leve)

O que vocês acham disto? Será um bom sistema de treino?

Obrigado, um abraço.

Eu não gostei, achei volumoso e não faria esse treino...

Mas a pessoa que sugeriu pode ter uma boa recuperação muscular...

Pois é, hoje experimentei fazer este treino mas não dá, é ruim demais... Vocês imaginam o que é tentar fazer desenvolvimento com halteres depois de fazer supino e supino inclinado? Não dá...

Acho que vou fazer antes Costas/tricepes, pernas/panturrilha, Peito/bicepes, ombro/trapézio, descanso na quarta, sábado e domingo. Que acham?

Um abraço.

é ta melhor! e lembre-se nem sempre o que é bom para uns é bom para vc!!!

abço!