Pessoal costumo treinar o abdomen quando vou praticar muay thai la o stor manda-nos fazer uns exercicios e.t.c mas nem sempre vou treinar vou prai 1-2 vezes por semana e dão as aulas 3x por semnana por isso faço apenas segunda feira e se calhar outro dia qualquer minha pergunta é

como eu estou querendo definir e preciso fazer abs mais do que 1 vez por semana ja contando que e a dieta que conta

bateu essa duvida

abraços

nao

hum sim mas o problema e que eu sou praticante de muay thai e tenho que conseguir aguentar pancada no abdomen

tive meu primeiro combate de mt e me fodi todo com um soco no abdomen

1x chega para aumentar a resistencia dos abs?