Parou De Crescer

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Postado 13/03/2011 às 15:06 03/13, 2011

ae galera,

já estou na academia ha 1 mês e meio, treinava 2 horas por dia, usando albumina + bcaa ganhei 1,5kg em um mês.( 58,5-60,0kg)

depois disso, ñ ganhei um grama se quer....

o que pode está havendo de errado?

valeu...

Postado 13/03/2011 às 15:09 03/13, 2011

. muita calma nessa hora, 1 mes de treino é mt pouco ;

acho que 2 horas por dia e primeiro mes ja suplementando foi um grande erro ..

cuide da dieta treine e descanse bem abraços

Postado 13/03/2011 às 15:13 03/13, 2011

Muita falta de pesquisa, monte uma dieta, e treine certo. Volume não é sinonimo de intensidade, pesquise sobre treinos e dietas aqui no forum, e aproveite os ganhos!

ps: Daqui a pouco o topico vai ser fechado

Abraço!

Postado 13/03/2011 às 15:14 03/13, 2011

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