CUTTING

Dias: Segunda (aeróbio + musculação) – Terça (musculação) – Quarta ( Aeróbio + musculação) – Quinta – (musculação) – Sexta (aeróbios + musculação)

SEGUNDA – FEIRA

07h30 – Café da Manhã

Suplementação – Lipo 6x (2 capsulas)

15h00 – Corrida de 50 Minutos

Suplementação  PRÉ – BCAA (5g) + GLUTAMINA (?) + Termogênico (2 capsulas)|  PÓS – BCAA (5g)

19h30 – Musculação

Suplementação  PRÉ – Shotgun (Scoop) + BCAA (?) + Lipo 6x (2 capsulas) |  PÓS – Whey (1 Scoop) + Maltodextrina (2 colheres) + Dextrose (2 colheres) + BCAA (?)

01h00 – Ceia

Suplementação:  Albumina (30g)

TERÇA – FEIRA

07h30 – Café da Manhã

Suplementação – Lipo 6x (2 capsulas)

19h30 – Musculação

Suplementação  PRÉ – Shotgun (Scoop) + BCAA (?) + Lipo 6x (2 capsulas) |  PÓS – Whey (1 Scoop) + Maltodextrina (2 colheres) + Dextrose (2 colheres) + BCAA (?)

Não postarei o resto dos dias pois : Segunda Feira = Quarta Feira | Terça Feira = Quinta Feira.

Avaliem e me corrijam os erros !

Muito obrigado galera.

Shotgun tem estimulante também, não sei se é uma boa

quantidade pequena de BCAA, assim nem vale a pena ;/

Aumento mais ou menos pra quanto de BCAA?

eu acho melhor voce tomar primeiro o 6x quando acabar mandar o shot, escolha tua.

Continuem opinando galera !

Axo que Shotgun rola com thermo... Quanto ao pós, no cutting, axo melhor tirar o carb de IG alto do shake

Axo que Shotgun rola com thermo... Quanto ao pós, no cutting, axo melhor tirar o carb de IG alto do shake

Acho que esse pico de insulina é uma boa pra manter a massa magra, eu não tiraria.

Valeu pelas opiniôes galera ! podem continuar !

abraços