Couto 0 Postado Outubro 10, 2008 às 02:22 Postado Outubro 10, 2008 às 02:22 Bom galera, descobri recentemente o fórum e to gostando bastante, gostaria da ajuda de vocês para o seguinte: Tenho bastante dificuldade com meu peitoral, gostaria de uma dica de como treinar, pois como da pra ver na foto ( hsahsau), da pra passar roupa no meu peito. Então, o que me dizem? qual seqüencia de aparelhos que vocês acham boa ? obs: gostaria de ganhar massa pra dividir principalmente o meio do peitoral e também a parte inferior. Abraços...
matheusviero 2 Postado Outubro 10, 2008 às 03:50 Postado Outubro 10, 2008 às 03:50 ha quanto tempo tu treina ?
funkstatic 32 Postado Outubro 10, 2008 às 13:52 Postado Outubro 10, 2008 às 13:52 Cara... até hoje eu nao vi exercicio melhor que o supino... seja com halter ou com barra. E acredito que não exista exercicio melhor... Só que só exercicio nao dá nada.. tem que aumentar a massa magra... que é atraves da alimentaçao!
Couto 0 Postado Outubro 11, 2008 às 02:12 Autor Postado Outubro 11, 2008 às 02:12 ha quanto tempo tu treina ? To treinando a 1 ano, por que ? Cara... até hoje eu nao vi exercicio melhor que o supino... seja com halter ou com barra. E acredito que não exista exercicio melhor... Só que só exercicio nao dá nada.. tem que aumentar a massa magra... que é atraves da alimentaçao! Sobre a alimentação a minha é boa, e o "voador" ? oq voces acham ? bom exercício?
aiky 1 Postado Outubro 11, 2008 às 02:20 Postado Outubro 11, 2008 às 02:20 faz supino reto alternando com crucifixo ou entao tu faz um supino inclinado pra pegar mais peito, ai vc ve
matheusviero 2 Postado Outubro 11, 2008 às 02:37 Postado Outubro 11, 2008 às 02:37 Com relação ao tempo de treino, depende do tempo que vc treina, depende da pessoa também, mas eu acho que com um ano de treino ja era pra tu ta com um peito mais "desenhado", deve ter alguma falha no seu treino ou na sua alimentação...Lembrando: exercicio bom para a parte inferior é o cross over ...
gpresott 63 Postado Outubro 11, 2008 às 02:38 Postado Outubro 11, 2008 às 02:38 Peitoral é um músculo muito difícil de ganhar resultados. Calma colega, tu só treina há 1 ano, quando tu estiver lá no 3°, começará a curtir os ganhos.
funkstatic 32 Postado Outubro 11, 2008 às 16:52 Postado Outubro 11, 2008 às 16:52 Mas pra 1 ano o peito dele tá bem ruim... Fator idade interfere bastante... quantos anos vc tem? Voador ou Peck Deck é apenas um exercicio complementar... na minha opniao... exercicio bom é com barra e halteres... tbm na minha opniao!
Couto 0 Postado Outubro 12, 2008 às 04:40 Autor Postado Outubro 12, 2008 às 04:40 Fator idade interfere bastante... quantos anos vc tem? 18 anos....
Nan 1 Postado Outubro 12, 2008 às 05:04 Postado Outubro 12, 2008 às 05:04 como que ath a sua ingestao de PROTEINA ???? VC tem tido um bom tempo de descanso para o musculo anaboliza????
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