Eawe pessoal,

Minha amiga disse que quer começar a treinar hipetrofia, mas como ela treina volley ela está com medo de perder a mobilidade necessária para jogar.

Gostaria de saber se ela pode fazer o mesmo treino que nós fazemos para hipertrofia dos deltóides, digo em relação de números de repetições, tempo de execução, cargas e etc.

Obrigado!!!

sim,ela nao vai ganha muita MM de uma hora pra outra,precisa de tempo/dedicaçao

fora que volley eh um aerobico,o que pode atrasar os ganhos dela

A maior preocupação dela é mesmo sobre perder a movimentação, elasticidade.

o bom do treinamento resistido é que ela vai poder ficar mais forte e dimiuir os riscos de lesões por causa musculatura mais reforçada.

sobre o o tempo de execução de cada repetição, poder normal, ex: 2,3 segundos excentrica/cocentrica e 1,2 segundos estática?

Diga a ela q pode mandar v nos treinos, poq não vai atrapalhar em nada, na vedade vai é ajudar, pode crer.

Diga a ela q pode mandar v nos treinos, poq não vai atrapalhar em nada, na vedade vai é ajudar, pode crer.

Ok então.

Vou ajudar ela nos treinos e pedir pra ela me informar se houve alguma mudança negativa no desempenho do Volley.

Obrigado!!!!

Acho que já criaram um tópico com uma jogadora de volley querendo saber sobre treino.

Da uma pesquisada.

Eawe pessoal,

Minha amiga disse que quer começar a treinar hipetrofia, mas como ela treina volley ela está com medo de perder a mobilidade necessária para jogar.

Gostaria de saber se ela pode fazer o mesmo treino que nós fazemos para hipertrofia dos deltóides, digo em relação de números de repetições, tempo de execução, cargas e etc.

Obrigado!!!

Seria bom se fosse facil ganhar massa até perder a mobilidade. rs

Nao vejo problema cara, mas acho que devido a tudo que li e tudo que estou supondo, os ganhos de massa dela serao mínimos..mas a resistencia

abracos

Pois é, creio que depois de começar o treino ela continue com a mesma mobilidade, porém, quando acerta a bola de cheio em alguém vai machuca ehehhehee

Vlws pessoal!!!!