Boa noite.

Primeiro queria me desculpar caso esse haja outro topico sobre isso, mas pesquisei e nao achei algo que batesse com meu horario e objetivo.

Acho que nao precisa de infos alem do meu horario,certo?Caso precise eu edito...

Bem, meu objetivo e cutting, o meu aerobico preferencial é corrida.

Horario:

Segunda,quarta e sexta

6:30 - acordar

7:15/15:00 - escola*

15:30 - treino

23:00 - dormir

Terca e quinta

6:30 - acordar

7:15/16:00 - escola*

23:00 - dormir

* Impossivel de correr

Eu queria saber que horas eu coloco o aerobico? e de que forma?

Estou muito confuso em relacao a corrida em jejum, tem materias super boas falando contra e alguns a favor.

Abracos e obrigado

sobre os aeróbicos em jejum, eu sou a favor e existe mtos artigos sobre tal no forum, dê uma pesquisada

Legal, entao eu vi sobre os termogenicos e vou tomar antes de correr.

Mas o que eu nao sei em que dias e que horarios eu coloco o aerobico. Tipo o aerobico em jejum é obrigatorio depois de acordar? Ou pode ser apos um jejum que eu fizer durante o dia?

T+

Legal, entao eu vi sobre os termogenicos e vou tomar antes de correr.

Mas o que eu nao sei em que dias e que horarios eu coloco o aerobico. Tipo o aerobico em jejum é obrigatorio depois de acordar? Ou pode ser apos um jejum que eu fizer durante o dia?

T+

pesquise sobre aej, aqui mesmo no forum tem ..

tem tudo bem detalhado e sanara suas duvidas

abraço

Editado 10/03/2011 às 14:36 03/10, 2011 por a arte de treinar