Idade: 16 anos

Altura: 172cm.

Peso: 68

Medidas: 34cm de braço ,92 peito ,78 cintura.

cara , eu faço um treino abc2x desde que começei a malhar , ja faz uns 8 meses que malho .

antes eu fazia um treino de 4x8 . e a pouco

tempo mudei pra 3x8 para musculos grandes e 2x8 para musculos pequenos ( logico que aumento as cargas ),& tbm to achando o treino abc2x um pouco cansativo .

- queria saber o que vcs acham desse tipo de serie .

- queria tambem saber um treino mais produtivo .. abc,abcde,abc2x..etc .

valeuw!

Experimente dar um descanso maior ao musculo.

faça um ABCDE

pela suas caracteristicas vc parece ser ecto.

abraço

Editado 10/03/2011 às 00:38 03/10, 2011 por ulisseslol