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Whey + Malto + Dextrose = Pode Isso?

Por Bruno Aguilar
Em Dieta e suplementação

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Postado

Primeiramente, duas citações :

1) O cara da minha loja de suplementação me disse pra tomar 1 Scoop de Whey + 2 Colheres de Malto + 2 Colheres de Dextrose no meu pós treino.

2) Outro cara dessa mesma loja de suplementos me disse pra tomar no pós treino 2 Colheres de Malto + 5 Pilulas de BCAA e 15 minutos depois, tomar o Whey Protein

3) Na minha ceia esse mesmo cara me disse pra tomar 1 Scoop de Whey + 1 De albumina para preservar a massa magra durante o sono.

OBS : Esse mesmo cara me disse que tem que ser assim porque eu tomo Albumina com Malto antes de dormir, e disse que prejudicaria se no meu Pós eu tomasse Malto grudado com Whey e BCAA (foi mais ou menos isso que ele disse)

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PERGUNTAS :

1) Qual dessas 2 é a melhor opção?

2) Pode tomar Malto junto com Dextrose ou apenas um dos dois?

3) Quais informações estão certas e quais estão erradas?

OBRIGADO A TODOS QUE ME AJUDAREM !

Grande Abraço.

Postado

whey + malto + dextrose no pós

e antes de dormir, albumina com uma fonte de gosdura boa(azeite extra virgem, amendoim, castanha, nozes...)

Postado

pode sim tomar whey + albumina antes de dormir

soh nao coloca malto,poq nao tem necessidade colocar carbo na ceia

Postado

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