bem estou na academia a mais ou menos 5meses, comprei os suplementos da Growth supplements, na caixa fala para tomar maltro 1hora antes do treino e o whey 2vezes ao dia.

tomo albumina antes de dormir também e mando uma colher de azeite para dentro.

IDADE: 15anos

OBJETIVO: hipertrofia

Altura: 1,73

Peso: algo em torno de 52,00kg e 56,00kg faz um tempo que não me peso, ultima vez que faz uns 4meses estava com 52,40kg.

tem algum tópico de siglas também? por exemplo o que diabos é BF?

Editado 9/03/2011 às 19:09 03/9, 2011 por dsg

Pesquise, ou senão irão fechar...

BF=Body fat= Gordura corporal, geralmente em %.

Editado 9/03/2011 às 19:10 03/9, 2011 por ligabo

MUITA MAIS MUITA PESQUISA AE FERA @tenso

Já tem milhares de tópicos identicos a esse no forum.

pesquise

bem estou na academia a mais ou menos 5meses, comprei os suplementos da Growth supplements, na caixa fala para tomar maltro 1hora antes do treino e o whey 2vezes ao dia.

tomo albumina antes de dormir também e mando uma colher de azeite para dentro.

IDADE: 15anos

OBJETIVO: hipertrofia

Altura: 1,73

Peso: algo em torno de 52,00kg e 56,00kg faz um tempo que não me peso, ultima vez que faz uns 4meses estava com 52,40kg.

tem algum tópico de siglas também? por exemplo o que diabos é BF?

* Tem um tópico que fala como toma os suplementos, e os horários mais adequados. pesquise.

* Em relação ao tópico de siglas não sei se tem, mas é uma ótima idéia para auxiliar os iniciantes.

e %BF é o percentual de gordura do seu corpo.

Abraços !

Mais um ...

Tem um de palavras e siglas no Off-topic

cara,começa pela area de nutriçao...

É impressão minha ou o carnaval trouxe um monte desses aí pro forum?

nao, nao eh impressao sua... 95% desiste no primeiro mes ...

la pra abril melhora e em novembro/dezembro piora denovo

AUHauhAHUAHUhuHAUH

É impressão minha ou o carnaval trouxe um monte desses aí pro forum?

acha que porque está a mais tempo é melhor?

nao, nao eh impressao sua... 95% desiste no primeiro mes ...

la pra abril melhora e em novembro/dezembro piora denovo

hm que pena né? estou na academia a 5meses então acho que não sou um desses, meu primo malha a 2 anos e ele que me recomendou o forum.

e para informação de todos, acho carnaval coisa de retardado que não tem o que fazer, sou mil vezes ficar em casa comendo uma pipoca e vendo filme.

Editado 9/03/2011 às 22:37 03/9, 2011 por dsg

Favor ler e seguir as regras do fórum.

Abraços.