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Qual Dia Seria Melhor Usar Aeróbio No Pós Treino?

Por Carlos_3u
Em Treinamento

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Postado

Eawe pessoal,

Atualmente eu faço 20 minutos de esteira ou eliptico depois do treino de pernas e panturrilhas.

Isso seria 2 vezes por semana, pois treino abc2x.

Eu achei melhor fazer o aeróbio junto com o treino de pernas devido eles serem bem sinérgicos.

pois se eu fizesse aeróbio no dia seguinte, eu estaria atrasando a recuperação dos membros inferiores treinados no dia anterior.

Está certo essa maneira que eu estou fazendo?

Abraço!!!!

Postado

acho que nao tem nada a ver...pode fazer aerobico com qualquer treino

se nao,se eu treinasse perna,eu teria que ficar 2 dias pra nao atrapalhar o reecuperaçao? .-.

Postado

Não tem absolutamente nada a ver...

Se fosse assim no dia seguinte ao treino de perna

eu não poderia andar nem correr ou ia atrapalhar na recuperação?

ahuhauhauha

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