Postado 9/03/2011 às 12:49 03/9, 2011 treinar de segunda a sexta, 2 horas por dia, sen overtraining, como conseguir?
Postado 9/03/2011 às 12:52 03/9, 2011 Eu sou novo no assunto, mas pelo que sei isso é exagero cara! faça no maximo 1 hora por dia e durma bem a noite, não esqueça de se alimentar bem! Bom treino!
Postado 9/03/2011 às 12:56 03/9, 2011 É só vc conversar bastante entre as séries, ai sim vc consegue... Mas é melhor vc treinar no máximo 45-60 minutos.
Postado 9/03/2011 às 13:25 03/9, 2011 mano em antes treinava 2:30 horas por DIA e so tirava um dia de descanso quantidade nao quer dizer qualidade,quer queiras emagreçer ou ganhar massa(ainda muito menos) e demasiado tempo e sim acabaras por acabar em overtraining um treino(com aerobios) nao deve ser mais longo do que 1:30 espero ter ajudado abraços
Postado 9/03/2011 às 13:57 03/9, 2011 acho exagerado, já treina todos os dias e 2 horas não tem o pq ;s
Postado 9/03/2011 às 13:58 03/9, 2011 No começo eu ficava 1h30 as vezes 2h 6x na semana, e falando sério mais não é igual a mais, cresci realmente em treinos de 1h e ainda mais agora com treinos de 50min 4x na semana. Tem gente no fórum que malha 2h bem pesado(procura "treino pesado femenino" da Chelle_Duarte na busca), pois ela descobriu que o melhor pra ela são muitas repetições, séries longas e muita carga; mas no geral as pessoas seguem um esquema de 1h, e que funciona pra mim e pra muita gente. Descobre o q é melhor para vc.
Postado 9/03/2011 às 16:22 03/9, 2011 Seu treino deve ta com mto volume pra vc fik 2hrs... Arruma isso ai Abraço.
Crie uma conta ou entre para comentar