Amigos, já contando com a experiência de vocês, gostaria de pedir ajuda, Malho á 1 ano e vou começar a fazer uso de suplementos... Então gostaria da ajuda de vcs pra escolher 3 desses suplementos:

Whey protein concentrado - Growth suplements

Creatina - Growth suplements

BCAA - Growth suplements

Albumina - Saltos

Então amigos, me indiquem 3 desses suplementos...

Lembrando que meu principal objetivo é obter mais massa muscular

Desde já sou grato por todas as respostas... OBRIGADO Á TODOS

Amigos, já contando com a experiência de vocês, gostaria de pedir ajuda, Malho á 1 ano e vou começar a fazer uso de suplementos... Então gostaria da ajuda de vcs pra escolher 3 desses suplementos:

Whey protein concentrado - Growth suplements

Creatina - Growth suplements

BCAA - Growth suplements

Albumina - Saltos

Então amigos, me indiquem 3 desses suplementos...

Lembrando que meu principal objetivo é obter mais massa muscular

Desde já sou grato por todas as respostas... OBRIGADO Á TODOS

Antes que eu me esqueça SIM eu pesquisei bastante, mas nao encontrei respostas muito claras sobre o uso desses suplementos pra obter massa muscular, e tbm sou novo! Dêem essa colher de chá! Rsrs Brigadão

primeiramente quero lhe informar para que sua suplementação funcione adequadamente deve ser acompanhada com uma boa dieta.

Começe usando o basico : Whey+Malto+Albumina

Caso esteja com duvidas de como usar esses suplemento.

https://www.hipertrofia.org/blog/2007/05/17/como-tomar-whey-protein/

https://www.hipertrofia.org/blog/2008/11/08/como-tomar-albumina/#more-1087

Abraços.

Editado 7/03/2011 às 16:50 03/7, 2011 por Daniiel-10

Ta de sacanagem, ainda fala que pesquisou? PESQUISA

Você gostaria de ser chamado por qual nome?

3 usuários meu amigo?

Procura um psicólogo.

Abraços.