Antes E Depois!

[rajanin 0]

Seguinte gente, tenho 1,84 de altura, hj peso 75kh, mas pesava 60kg, depois de 2 anos malhando, mas ainda sou muito magro, n sei eh minha gentica, mas n desenvolvo costas e nem peito q eh o mais quero! deem uma olhada ai, sera q se eu chegasse aos 82kg, aumentaria? ou eh genetica msm?

[TheHalw5 17]

Nesse seu periodo de treinamento, vc seguiu alguma dieta?

No seu caso vc tem 1,86cm é alto, então precisa de mais massa magra ai, tua evolução foi legal, mas acho que poderia ter sido melhor se vc tivesse montado uma dieta especifica pro teu objetivo.

E tente algumas variaveis no treino de Peito e costas, lembrando que não adianta "nada" treinar pesado e não comer corretamente. E genetica influencia sim, mas nada que faça não desenvolver a qlr custo. Dedicação supera genetica!

Abraço e Bons treinos!

ps: Poderia tere postado em outra area. Fotos de usuarios do Forum.

Editado Março 7, 2011 às 01:17 por TheHalw5

[Vitor Xuxa 10]

tem que seguir uma boa dieta para ter bons ganhos