Bom, já fui um obeso tetudo de 120kg, inicie academia fazendo low-carbo, treino de musculação de segundo a sexta e um pouco de aeróbico, meus amigos indicam bulk, mas ainda me sinto gordo, não sei se estou certo ou se é sisma minha, ou se ainda preciso de cutting...

aberração que eu era

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evolução

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Fotos atuais, bulk bem clear e levi com creatina + whey + dextrose

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Então, na opinião de vocês, bulk ou cutting?

Editado 7/03/2011 às 17:20 03/7, 2011 por -henrique-

Na boa mano, QUE EVOLUÇÂO FOI ESSA?!

@topic: Cut até 8% com bastanti gelatina, depois consolidava, ae metia clean bulk!

Té Champz!

isso so depende de vc, mas eu no seu lugar faria umclean bulk mesmo

Editado 7/03/2011 às 00:51 03/7, 2011 por Vitor Xuxa

Na boa mano, QUE EVOLUÇÂO FOI ESSA?!

@topic: Cut até 8% com bastanti gelatina, depois consolidava, ae metia clean bulk!

Té Champz!

10 de abril comemoro 1 ano de treino...

acredito que obtive esse resultado pois peguei firme na alimentação, não fazia nenhum tipo de extravagância, cortei completamente da minha vida coisas como refrigerante, bolacha, doce, pizza... sacrifiquei totalmente o paladar, acho que durante a semana a coisa proxima das coisas citadas acima é o whey "chocolate"

Clean Bulk

bela evolução

Vc deve estar meio com nóia, e eu entendo.

Faz um clean bulk, e depois um cut.

Vc deve estar meio com nóia, e eu entendo.

Faz um clean bulk, e depois um cut.

ta foda cara, certos momentos acredito ser isso...

antes de eu conhecer academia só andava de blusa de friu para esconder a gordura, principalmente a do peitoral, só quando estava abaixo dos 90kg que passei a sair mais de camiseta, e até hoje não tenho coragem de usar uma regata, ou andar sem camisa, a cor das minhas costas comparada com o ante-braço diz tudo

não citei no tópico, tenho 1,86cm de altura, faço 19 anos esse mês

Editado 7/03/2011 às 01:03 03/7, 2011 por -henrique-

ta foda cara, certos momentos acredito ser isso...

antes de eu conhecer academia só andava de blusa de friu para esconder a gordura, principalmente a do peitoral, só quando estava abaixo dos 90kg que passei a sair mais de camiseta, e até hoje não tenho coragem de usar uma regata, ou andar sem camisa, a cor das minhas costas comparada com o ante-braço diz tudo

não citei no tópico, tenho 1,86cm de altura, faço 19 anos esse mês

Dá uma lida sobre bulk clean, na sessão de nutrição. Se realizar um ótimo bulk, só tem a ganhar, e não ficará com gordura em excesso. Dê uma boa pesquisada, e se sairá bem.

Parabens, e boa sorte.

Dá uma lida sobre bulk clean, na sessão de nutrição. Se realizar um ótimo bulk, só tem a ganhar, e não ficará com gordura em excesso. Dê uma boa pesquisada, e se sairá bem.

Parabens, e boa sorte.

já virei esse site de ponta cabeça... já li qase tudo que tinha pra ler antes de me cadastrar...

e tenho um amigo, fisicuturista amador, ogro de 150kg, com formaçoes superior, que me ajudo MUITO nessa parte de alimentação também...

mas vou "reler" oq vc falo sim...