Opa,é o seguinte,vou suplementar com jack34d creatina.whey bcaa,vitamina c e albumina...

qria saber se é dinheiro jogador fora comprar um Hipercalorico...

pq realmente tenho dificuldade pra ganha peso

mas pelo q vi na net,hipercalorico é pra quem nao faz dieta,e nao leva mt a serio...

entao qria saber se eh bom compra um hipercalorico,se realmente ajuda,ou eh grana jogada fora???

valeu abraço !

Qual sua dieta?

Cara eu acho que a sua suplementação já está boa. Se eu fosse você pegaria o dinheiro que iria gastar com hipercalorico e comprava uns peito de frango,atum, se quiser pode comprar um multivitaminico etc.

Vc come tbm?

O que é provável é você ta colocando dinheiro fora com o bcaa, já leu o fixo aqui do forum?

O que é provável é você ta colocando dinheiro fora com o bcaa, já leu o fixo aqui do forum?

se tiver grana, manda o hiper tb, mas vai depender da dieta

pzé o bcaa eu vo ta botando + pra evita catabolismo,seria +- isso

e minha dieta ta boazinha sim

DIETA

acordar 6:20

pré treino 6:30 - ovo & frango {jack3d,whey e malto,bcaa} + 1 comp. vita c + 3 comp bcaa

ir malhar

pós treino 8:05 - batida > creatina,whey,malto,bcaa,albumina + 1 comp vita c + 3 comp bcaa

ir trabalhar

lanche da manha 10:00 - batida> 4 ovos,1 L de leite,2 bananas & 50g de açucar

almoço 12:00 - 1 prato cheio de:1 fatia de frango,peixe e o resto batata doce(bastante batata)

1 prato cheio de(umpouco de cada):arroz,feijao,aipim,purê,frango,batata & salada

ir trabalhar 13:00

lanche da tarde 16:00 - sanduiche de frango + 3 comp bcaa

voltar ao trabalho

comer antes de ir pra aula 18:00 - 100g de frango + BATIDA + 1 comp vita c + 3 comp bcaa

aula

comer denoite quando chego da aula 23:15 - ovo,frango & albumina {CEIA}

/\

seria +- essa dai,valeu...

Abre um diário mano...

se a galera levasse agente a serio nesse forum ia ser bem melhor!

se a galera levasse agente a serio nesse forum ia ser bem melhor!

Eu tinha dado uns ajustes nessa dieta em outro tópico né? A questão é que vc está tomando 7 coisas, quer por mais um? Sua suplementação já está boa. Suplemento não substitui alimento, complementa quando falta algo; mas tem gente que põe a alimentação normal como complemento pro suplemento entende? Guarda esse $$ e melhora a dieta.

se a galera levasse agente a serio nesse forum ia ser bem melhor!

Questão não é isso fera. Vc entra querendo tirar uma dúvida, que tem tudo a ver primeiramente com sua dieta, mas cade sua dieta? Não tem!

Vc á se suplementa bastante como a Gaby disse, e ela já te aconselhou, e vc quer por outro, então o problema é realmente sua dieta!

Nesse caso, como te disse, abra um diário, q o pessoal vai te ajudar com maior prazer. E não só com dieta, mas tb qnt ao seu treino, descanso, e td mais.

Beleza?

beleza

mas no meu ver

minha dieta ta boa e bem balanceada

só nao boto carne vermelha pq eh mt caro

mas ai tao os principais alimentos,frango,batata,ovo....

nao vejo minha dieta tao 'ruim' assim q nem vcs tao falando...

isso aí q eu passei nada mais é do que uma suplementaçao 'basica' tirando o jack3d ali,nao acham nao?

vcs devem ta pensando q eu vou tomar tanto suplemento e nem vou comer direito é?

é por isso q minha dieta ta ruin assim? ;x

Cara não posta duas vezes seguida, tem um tópico pra ti editar o que escreveu

Tira esse malto do pré treino,e vc toma whey antes do treino

acho que esse bcaa ta sendo inútil,o proprio ovo e frango ja tem bcaa.

Abraços.

É que na sua dieta tem horas que vc come bem e outras que não. A base da sua dieta está nos suples dá uma olhada. Acho que tem excesso de proteínas e pouco carbo ai. Vê dietas na área de nutrição

quantos anos tem ?