Pessoal ja fix este exercicio senti bastante os biceps a trabalharem e os peitos mas nao sei realmente qual e o musculo principal que trabalha pois e meio confuso porque parece que trabalha os peitos7biceps/triceps e costas

qual e o musculo principal e se os secondaris sao demasiado fatigados?

se nao der para ver a imagem

https://tinyurl.com/6xxbpaw

quero incluir esse exercicio na minha rotina de treinamentos mas nao sei em que treino

abraços

paralelas fatiga demasiado os peitos quando se esta a fazer triceps(tronco direito)

abraços

Editado 6/03/2011 às 12:24 03/6, 2011 por (BROLLY)

Costas.

Apenas uma variação na barra.

Abraço

https://www.exrx.net/WeightExercises/BackGeneral/BWSupineRow.html

ok costas percebi so mais umas coisa se eu por exemplo fizer peitos na segunda e for fazer isto na terça nao fatigara os peitos demasiados?

abraços

Não tem nada a ver uma coisa com a outra, com certeza vai sentir peito, mas não chega nem perto de um exercício específico para peito (como supino).

Faz tranqüilo, isso é quase igual uma puxada frontal aberta.

Abraço

ok percebi valeu

exercicio de costas