Bom, comecei a malhar 1 ano e tenho 19 anos.

Sempre fui magro e desde de que comecei a malhar ja ganhei 7kg. Maaas como ainda me sinto magro irei ciclar 3 meses de suplementaçao que passei um bom tempo pesquisando. Aqui vai... OPINEM

1°mês

Jack3d+RealGains+Bcaa+Polivitaminico

2°mês

M-drol+Proteina Isolada+Bcaa+Polivitaminico

3°mês

Creatina+Tribullus+RealGains+Bcaa+Polivitaminico

Esse é o ciclo que pretendo fazer. Nao ache que nao vou fazer TPC, Vou tomar clomid depois do M-drol e Tamox ou dostinex se precisar. Espero ganhar pelo menos uns 10kg ja estou me alimentando bem e acredito que quando chegar no 2°mês estarei comendo ainda mais. Peguei opiniões de meus professores de academia e falaram que ta diboa. Opinem irão ajudar! valeu.

E a dieta como está?

Não esquece a dieta.

Vai ter whey no 1o e 3o mês ou só no 2o? Eu tiraria o realgains e investiria o dinheiro dele em comida e whey mesmo, ao menos que vc realmente não consiga comer mais e ache que é preciso um hipercalorico pra ajudar

PTC do m-drol além de serms (clomid, etc) é interessante tomar silimarina depois (e até antes de começar o ciclo), PH metilado usa bastante o figado

Editado 4/03/2011 às 21:59 03/4, 2011 por krebz

1 ano de treino e só ganhou 7 kgs?

mdrol nao eh suplemento

muito cedo pra mandar PH, eu ficaria mais um ano "limpo" antes de mandar alguma coisa

e como o krebz disse, silimarina eh essencial ao meu ver

Não esquece a dieta.

Vai ter whey no 1o e 3o mês ou só no 2o? Eu tiraria o realgains e investiria o dinheiro dele em comida e whey mesmo, ao menos que vc realmente não consiga comer mais e ache que é preciso um hipercalorico pra ajudar

PTC do m-drol além de serms (clomid, etc) é interessante tomar silimarina depois (e até antes de começar o ciclo), PH metilado usa bastante o figado

Bom, eu optei por tomar o real gains no 1° e no 3° mês porque quero ganhar mais peso e acredito que só proteina nao ira me fazer engordar oque quero. alem do mais o real gains possui 57gramas de proteina por dose entao acho que é o suficiente.

Sobre a silimarina vou ler mais sobre ela, sou leigo no assunto e desconheço a açao dela. obg quando começar o ciclo postarei fotos.

Cuidado com muita proteina de uma vez só...

Cadê a foto do grelo!!? :lol: :lol:

qto vc pesa manolo ???

no 1o e no 3o mes eu deixaria as prot na faixa de 220g /dia e no mes do mdrol eu jogaria umas 280~300g/dia