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Frejat
Por Frejat
Em Dieta e suplementação

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Postado

minha situação é o seguinte, eu estou acima do peso tenho 1,84 e peso 94 kilos,

só que há um problema, eu tenho as pernas muito grandes e gostaria de perder alguem sabe como?

e outra será que se eu toma creatina eu vo engordar e almentar mais o tamanho das pernas?

o certo é que eu emagreça e dps tome creatina? ou tomo creatina pra dps emagrecer ?

vlw :huh:?

Postado

tem um monte de topicos para esclarecer suas duvidas.

PESQUISA!

Postado
  • Supermoderador

aumentar

Creatina não engorda, a dieta que sim.

Mas tem gente que retém liquido com creatina (agua nas celulas musculares, não subcutâneo) e isso pode dar a impressão de "inchar" mas não é gordura (e isso diminui novamente quando para de tomar creatina)

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