Galera.

Vai fazer 2 meses que estou treinando de segunda a sexta.

Nesse tempo tomei Oleo de Cartamo e MAltodextrina apenas. Com o intuito de perder um pouco de gordura.

Mas agora quero manter os musculos.

Hoje o professor disse para eu tomar WheyProtein pós treino, e duas capsulas de BCAA antes e depois do treino.

To pesando 81Kg. Tenho 1,71 de Altura.

https://img46.imageshack.us/i/dicelular336.jpg/

https://img222.imageshack.us/i/dicelular335.jpg/

O que é melhor para eu tomar?

Lembrando que não quero crescer mais. Apenas manter.

Grato.

vc num tem que tomar suplemento nenhum

mas sim montar uma boa dieta

Tomo malto com o intuito de perder gordura?? Acho que é justamente o contrário, não tomar malto. Tira esse bcaa ai que não vai adiantar nada, e ve sobre dieta, e mete uns aerobicos pra perder mais graxa

Manter musculos é ter uma dieta de manutenção mesmo, e pode ficar no básico de suplemento (whey + carbo < se necessário). Deixa BCAA apenas se sobrar dinheiro E for usar certo (não é 2 caps que vai fazer diferença, da uma olhada no topico sobre BCAA aqui no forum que diz a quantidade mais correta)

Vlww galera.

Comprei Whey e um termogenico!