olá galera, tenho um pouco de gordura localizada na barriga, e não consigo perder nem ferrando:S...ja tentei varios abdominais, não como porcarias, e alem da academia, faço judô....e mesmo assim, continuo com a gordura!como faço para perder, podem me ajudar?

aerobico em jejum intercalado com abdominais na regiao desejada

mais informacoes aqui https://www.t-nation.com/free_online_article/most_recent/spot_reduction_is_real_heres_how_to_do_it

brigadao brunorocha; abrçs.

dieta LG também some com isso rapidinho...

ok, vlw!

hmm, qual aerobico vc recomenda?

pois de manha tenho tempo corrido!;s

ok, vlw!

hmm, qual aerobico vc recomenda?

pois de manha tenho tempo corrido!;s

dieta LG = LeanGains da uma procurada cara, nem vai precisar de aeróbicos, apenas no treino com pesos e alimentação mesmo.

hmm, tendi, vlww!

basicamente uma dieta bem montada acaba com o seu problema

é so ingerir menos kcal

brigado a todos!

vc temque cuidar muito de sua dieta, kal que ingere, e oque ingere.As gorduras costumam se alojar em partes do corpo depois de ingeridas e etc.Portanto se vc parar de ingerilas elas nao irao se concentrar mais na sua barriga.Fassa aeróbicos e abdmominais, mas estudos apontam ke o mesmo nao tirara a gordura localizada, seria como na estera

abrç