bem... é o seguinte, como dempre fui magro achava ser um hardgainer. então tava fazendo ( e ainda estou) fazendo um treino de ectomorfo e se alimentando muuuuito bem, só ki vejo percebendo ki to começando a criar gordurinhas (algo ki nunca tive).

então preciso saber se devo continuar o processo, crescendo dessa forma e definir depois, ou começar a treinar mais pesado os treinos com mais aeróbicos??

ainda preciso crescer bastante...

bem... é o seguinte, como dempre fui magro achava ser um hardgainer. então tava fazendo ( e ainda estou) fazendo um treino de ectomorfo e se alimentando muuuuito bem, só ki vejo percebendo ki to começando a criar gordurinhas (algo ki nunca tive).

então preciso saber se devo continuar o processo, crescendo dessa forma e definir depois, ou começar a treinar mais pesado os treinos com mais aeróbicos??

ainda preciso crescer bastante...

Cara se vc eh ectomorfo vc tera facilidades para definir depois entaum continue assim..que depois define!!!

abrass

mas, tipo... é melhor pega mais pesado ou continuar cum treino ectomorfo??

mas, tipo... é melhor pega mais pesado ou continuar cum treino ectomorfo??

Cara o melhor treino para vc, soh vc pode saber..vaio exprementandu..mais vc tem q xegar a fadiga do musculo..blz abrass..bons treinos

Aconteceu o mesmo comigo amigo ... eu era bem magro, tinha extrema dificuldade de engordar/ganhar massa, foi soh começar uma dieta de macarrão e peito de frango todo dia q começo a sair umas gordurinhas na barriga, mas nem liguei continuei com dieta hiper, soh parei com essa do macarrão pq eu tava comendo macarrão 2x por dia e percebi q ao invés de ganhar massa eu tava ganhando soh gordura, isso é uma coisa q vc testando descobre o melhor pra vc ..

vlw galera!!