Qual dos dois é melhor anti-catabólico? Qual dos dois é melhor para ser usado no pré-treino e qual no pós?

Abraço!

o bcaa é mais eficaz!

20~40g dividido em pre/intra/pos

Tenho essa duvida também..

Todos dizem que o melhor a se fazer é tomar os 2..

Mais o custo fica bem puxado !

Aproveitando: Alguem sabe a diferença entre;

L-Glutamine alpha-Ketoglutarate / L-Glutamine

Editado 2/03/2011 às 20:17 03/2, 2011 por Joselito.Strong

O que vejo, pO que veho, que de modo geral, o bcaa o pessoal ta descobrindo como se usar corretamente, enquanto que a glutamina ainda não, tem menos material dela do que sobre bcaa, infelizmente

Para mim não faz muita diferença pois eu tenho contato com uma farmácia de manipulação...consigo os dois a um preço legal. Agora, usar os 2 é que não dá...aí fica muito ruim pro orçamento! rs