Postado 7/03/2011 às 07:07 03/7, 2011 ta fechada essa merda, so abre quinta feira e eu to bem puto com isso rs.. custava botar UM nego la? to fazendo uns exercicios em casa e tentando manter a dieta..
Postado 7/03/2011 às 15:54 03/7, 2011 To agoniado aqui também, cheio de energia pra gastar, louco pra fazer uma barra fixa, um terra !!!!!
Postado 7/03/2011 às 16:14 03/7, 2011 eu nem vou treinar, ta osso.. fico toda noite acordado, vou esperar passar o feriado pra voltar os treinos.. desregulo legal o sono e um pouco da alimentacao, mas nada que uns 3~4 dias pos carnaval nao recupere uhahuahu Editado 7/03/2011 às 16:15 03/7, 2011 por marcelobra
Postado 7/03/2011 às 16:27 03/7, 2011 daqui a pouco to indo pra casa do meu parceiro ir treinar nao aquento mais to tentando a ficar umas 2horas lá kkkk
Postado 8/03/2011 às 00:28 03/8, 2011 Acabei de fazer um treino bolado de improviso. Ja que minha academia parou sexta e só volta na quinta , e semana passada eu nao pude treinar por problemas pessoais, eu ja nao estava aguentando ficar sem treinar. Então bolei um treino monstro pra fazer em casa. Ontem fiz Costas na barra fixa. Fiz 105 repetições intercaladas com 1 minuto de descanso entre as series indo ate limite em todas as series. E Hoje acabei de fazer um treino de Peito/Ombro/Triceps : Peito (flexão de braço): 18 series de- 50,40,30,20,10 (3min) 50,40,30,20,10 (5min) 50,40,30,20,10,30,20,10 1min de descanso entre as series. Ombro (desenvolvimento apoiado na parede de cabeça p/baixo) 13 series de- 5,4,3,2, 4,3,2,1, 3,2,1,1, 4 1min de descanso entre as series. Triceps (flexão de braço fechada) 15 series de- 30,25,20,15,10, 30,20,10,20,10 25,20,15,10,5 1min de descanso entre as series. Foi dificil mas terminei em 1hora e 45min. Amanha vo fazer um treino de pantu na escada , vai ser o bicho tb , haha Vlw rapaziada ficaadica.
Postado 8/03/2011 às 02:13 03/8, 2011 Duvido que tu fez 105 repetições de barra fixa, mas duvido muito
Postado 8/03/2011 às 02:47 03/8, 2011 Comecem a usar a bermuda no umbigo e ganharão força e velocidade extraordinarias! Não preciso nem comentar sobre as calças no peito neh... Editado 8/03/2011 às 02:48 03/8, 2011 por SantiagaO
Postado 8/03/2011 às 02:49 03/8, 2011 Comecem a usar a bermuda no umbigo e ganharão força e velocidade extraordinarias! Não preciso nem comentar sobre as calças no peito neh... kkk maior viagem essa sua assinatura.
Postado 8/03/2011 às 02:59 03/8, 2011 Duvido que tu fez 105 repetições de barra fixa, mas duvido muito Fiz sim po. Ja começei fazendo 15 de cara depois fui diminuindo 10, 8, 6, 4, 2, 10, 8, 6, 4, 2, no final tinha feito 105. Minhas costas ate ficaram um pouco doloridas hoje. Concerteza o fato de eu estar descansado ajudou muito , porque se fosse no meio de uma semana de treino, acho q eu nao conseguiria, mas, como disse, estou mais de 1 semana sem treinar. 105? orras xD deve ter sido executada em 0.3/0.3 Como assim 0.3/0.3 ??? Editado 8/03/2011 às 03:00 03/8, 2011 por Gustavoc
Postado 8/03/2011 às 03:42 03/8, 2011 Aqui tem muito monstro, muito nego RARDICÓRI way of life "Go Hard or Go Home". Fico até com medo às vezes Editado 8/03/2011 às 03:43 03/8, 2011 por pedroviski
Postado 8/03/2011 às 04:08 03/8, 2011 Aqui tem muito monstro, muito nego RARDICÓRI way of life "Go Hard or Go Home". Fico até com medo às vezes Po mano nao gostei dessa tua ironia, se vcs estão tapando os olhos pra duvidarem de mim, problema de vcs , quiz acrescentar uma experiencia minha ao topico e vcs preferem duvidar/ironozar, ok. Eu levo isso a serio , meu sonho é me tornar fisiculturista , nem que seja amador , a nivel nacional , porém tenho alguns problemas , é um esporte para os que tem dinheiro, são os suplementos, a comida, a academia.Infelizmente parei de treinar por problemas financeiros, agora estou estudando e procurando um trabalho pra um dia nao sofrer mais desss problemas e poder me dedicar mais ao esporte que amo. Estou aqui pra adquirir conhecimento , e tentar compartilhar minhas experiencias, nao pra criticar os outros. Vlw rapaziada, sei que vcs são minoria, nesse forum que tem muitas outras pessoas de MUITO mais conhecimento e humildade.
Postado 9/03/2011 às 17:54 03/9, 2011 pausa de 1 semana é bom pra o corpo, galere... parem de esquentar a cabeça com tão pouco
Postado 9/03/2011 às 18:16 03/9, 2011 pois é, pessoal é muito noiado hahaha.. relaxa nao vao perder os ganhos por 4,5 dias.. eu mesmo troquei a noite pelo dia, é foda haha.. desregulo sono, alimentacao razoavel.. agora ta voltando ao normal e vamo que vamo
Postado 9/03/2011 às 18:24 03/9, 2011 É, galera exagera de mais. Agora só ponho os pés na academia segunda.
Postado 9/03/2011 às 18:28 03/9, 2011 É, galera exagera de mais. Agora só ponho os pés na academia segunda. acho q farei isso tb. Eu acho engraçada da galera hardicori, mas eu ja fui assim :[
Postado 2/03/2014 às 11:07 03/2, 2014 Alguma forma do cara ficar chapado sem prejudicar os ganhos (Hipertrofia) ? Bebida alcolica faz mal.. eae ?
Postado 2/03/2014 às 11:14 03/2, 2014 para minha tristeza minha academia nao abre entao vou ficar em ksa tentando nao fugir muito da dieta hehe Enviado de meu GT-S5303B usando Tapatalk
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